在销售上门传真机七年之后, 莎拉·布莱克利 带着她幸运的红色背包出发,找到一家袜业工厂,将她的革命性想法付诸实践。

经过数月的死胡同电话和失败的会议,她在无休止的夜晚和周末工作,创建了Spanx,这家公司的市值现已超过10亿美元。

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图片来源:Paul Morigi / Getty Images

如今,萨拉·布莱克利(Sara Blakeley)接管了她的商业帝国,继续了自己忙碌的生活方式。她旅行,进行采访和发表演讲,与团队紧密合作,但仍然有时间照顾四个孩子。

她在哪里从那里获得所有能量?像许多企业家一样,她有一些特定的例行程序可以使自己的车轮保持转动。

开始一天 没有 咖啡为什么你早上应该自私

超时工作通常等于大量的咖啡因。但是这位白手起家的亿万富翁从来没有碰过乔 在她的生活中.

取而代之的是,她找到了另一种振兴自己,保持精力旺盛的方式。它’除了恐惧,别无他法“healthy smoothie.”

Spanx创始人告诉 纽约杂志 那个切口 她如何在早上6:30开始瑜伽练习,然后每天早晨吃完全一样的早餐。

“它有冷冻的野蓝莓,一些黑樱桃,羽衣甘蓝,枣,肉桂,菠菜,香菜,新鲜薄荷,柠檬,水,冰,奇亚和核桃,”布雷克利分享。 “它很厚,我像冰淇淋一样吃,所以让我感觉就像在吃甜点。”

虽然这听起来有些诱人,但许多人都会同意布雷克利’据报道,他的丈夫“认为这很恶心。”

然后,布雷克利(Blakely)继续健康饮食,喝了一杯绿茶和自制腰果牛奶,并用当地养蜂人的蜂蜜加糖。 (好吗?)

用薰衣草结束一天

在办公室呆了一整天后,布雷克利(Blakely)带着孩子们从学校上学,开车回家休息一些需要的东西。她宁愿放松的方式是洗个热水澡。

“我每天晚上洗个澡。我一生都做到了” Blakely . “我几乎总是点蜡烛。我通常在浴缸里坐五到十分钟。”

浴具久经验证的镇静效果,可通过加香油,蜡烛和轻柔的音乐进一步提高镇静效果。布莱克利每晚晚上在药房里使用药房的薰衣草泻盐镇静身体,并在床上保持温暖。

您如何升级自己的例程?

女人在早上安静地反映
照片来源:Priscilla Du Preez的《 Unsplash》

唐’恐慌,咖啡爱好者,你不要’不必放弃您最喜欢的黑烤来引导布雷克利’的能量。实际上,各种研究表明 咖啡对您的健康有益,只要您把它涂成黑色且不添加脂肪性乳膏或糖即可。

若要在忙碌的一天中接送,请尝试并搭配健康的冰沙或至少一些水果和蔬菜。他们’充满糖分或含咖啡因的饮料后,不可避免地会发生崩溃,从而为您带来能量的提升。

至于洗澡,这很常见 许多企业家的夜间仪式,例如Ariana Huffington。但是,温暖的淋浴可以起到同样的镇静作用。 (小费:相比之下,专家 建议洗个冷水澡 早上起床,开始新的一天。)

无论您选择从布莱克利带走’s routine, don’尝试找到合适的方法之前,不要紧张 习惯的结合 适合您的生活方式。确保您的心理和情感健康会积极地影响您生活的其他各个方面,因此,找到理想的生活习惯是一项明智的投资。