您可能听说过 A型和B型人物。一个通常被描述为面向超级行动,而另一个则较为宽松。

黑头发的女人面对桑迪海滩
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常识表明,您天生就是一个人。但是,您知道心理学家认可的另外两种人格类型吗?

C型与A型性格相似,但它’少做事快,而多做事正确(质量,准确性和对与错的强烈意识)。

四种公认的行为类型的最后一种是D型人格。类型D较难解释,与其他类型有很大不同。

那么,与其他性格类型相比,D型性格是什么样的呢?而且,如果您相信自己可能是D型,那么如何充分利用自己的性格类型?让我们来谈谈它。

一天的苦恼比一个星期的工作更加疲惫。

–约翰·拉伯克(John Lubbock)

什么是D型性格?

D型人格最初由蒂尔堡大学(Tilburg University)的心理学家约翰·丹诺列特(Johan Denollet)称呼,它与前三种人格类型有很大不同,因为它更多地基于人格类型的挑战而不是优势(或中立品质)。

根据Denollet的说法,“这种类型的患者告诉您一切都很好,没有问题,但是您可以感觉到正在发生某些事情,有些事情还不太正确。”

D型性格是困扰和焦虑的类型。他们更有可能孤独并发展双方 临床焦虑 和沮丧。

但是,D型也习惯于隐藏他们的感觉,并假装一切都还可以。他们也更有可能表现出行为抑制(BI),这是一种避免因不适感而出现新情况的趋势。

D型性格可能会产生强烈而根深蒂固的负面自我对话, 低自我价值 并害怕被拒绝。

出奇, 在研究中 由Denollet本人出版,他的团队发现多达21%的美国人口可能具有D型性格。

如果您认为自己可能是D型,则可以参加哈佛健康的这份简短问卷调查,以了解: Health.harvard.edu/.

如何充分利用D型个性

害羞的人往下看
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因此,如果您是D型人物,您如何充分利用这些知识? D型人物遭受根本不利是真的吗?

首先,请记住,真实的人不是一维的,这一点很重要。即使您表现出对其中一种的最大倾向,您也可能具有多种人格特质。

尚无研究证实某人是否可以或如何从一种基本人格类型转变为另一种,但有研究表明 我们可以改变我们的个性 从根本上讲。

您不会陷入一组永久的性格特征中。您可以根据自己的需要以任何方式进行更改和适应,并愿意面对内心的恶魔(这种更改通常是必需的)。

此外,每个人格特质都有其自己的积极和消极。 D型人物没有什么不同。

作为D型人格,您可能更倾向于 焦虑 但是,在压力和压力下,您也有力量抵御这些情况并继续前进。如果您可以学习如何更好地管理压力和焦虑,或者更好地解决压力和焦虑的根源,则可以更健康,更有效地利用D型人格的情感力量。