休假与以往不同。在使用技术和24/7全天候使用之前,下班后要做的事要容易得多:放松。

放松奢华的人

现在,您的老板(和主要的压力源!)就只有一封电子邮件,您的手机始终在您身边,而相机则是您与逃生之间的障碍。要获得更多的礼物,并真正专注于下一次度假时摆在您面前的事物,请使用以下提示。回到现实世界后,您将拥有往日的回忆 除了拍摄大约9,736张食物图片并在沙发上的某个地方滚动浏览Instagram。

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将工作留在办公室

真正使工作陷入困境的确如此,这确实是您休假出游的唯一途径。工作已经占用了您的大部分时间-您几乎每天都在那里度过,因此至少可以说需要时间。更何况对您的健康至关重要。 科学这么说。开启外出通知并拒绝查看电子邮件,以确保您的轻松旅行不会突然使您陷入压力大,混乱的局面。而且,最重要的是,将所有工作(和笔记本电脑!)留在办公室:即使是快速的“五分钟”任务也会严重破坏您积极向上的积极氛围。

远离社交媒体

您想从假期中记住什么:所有美丽的景点或Instagram上滚动显示的所有内容?不必无意间连续几个小时不停地进出应用程序,而忽略周围发生的一切-嘿,每个人都在做!-通过将它们从手机中完全删除来抵制这种冲动。假期结束后,您的社交媒体帐户将耐心等待您重新下载,但与此同时,请尽情享受面部表情,而不是屏幕上的表情。

完全抛弃手机

仅社交媒体 部分 问题。大体上拥有手机后,即使您只是闲逛并发短信给朋友,您仍然可以脱身。如果您想在假期里多待一些,要么把手机放到完全无法触及的地方,要么将其打开飞行模式。当您不专注于某事或某人时,您将能够更好地与周围的人建立联系。

不要拍太多照片

在假期期间通过拍照来捕捉回忆是一件很棒的事情:有一天,您会有所回顾。但是,不要将整个旅程都花在镜头后面。只要在您看到的每个位置拍摄几张照片,您就可以真正享受完整的体验,而不会遇到任何阻碍。 “看着相机会在我们与周围环境之间建立障碍,使我们仅一步之遥。相比之下,整体存在的妙处之一就是它带来的联系感。我们成为周围环境的一部分,而不仅仅是周围环境的观察者,” 史蒂夫·泰勒(Steve Taylor)博士。另外,要真实:没有人需要多张早餐或日落的照片,无论它多么漂亮。

花时间冥想

在开始每一天的假期之前,您可以做一件事来帮助您充分利用自己的时间:打坐。在一项研究中 西奈山伊坎医学院,研究人员发现,度假时打坐不但可以减轻压力,提高免疫功能,而且还是增加生活中生活质素的一种简单方法。甚至在您醒来后快速进行10分钟的锻炼也可以起到提高意识的作用,实际上可以使您头脑清醒地进入周围环境。