对于很多, 孤独感 表示悲伤,沮丧和缺乏意义。

如果您曾经有过这种感觉,那么就会知道这不是一种有趣的体验,并且您将尽一切努力避免再次体验。

但是,尽管通常将孤独与孤独的想法误认为是同一件事,但实际上它们是完全独立的体验,彼此之间几乎没有关系。

如果您与其他人在一起时感到孤独和不适,就会感到孤独。 。您可以有很多朋友和家人爱您,与此同时,您可以独自度过美好的时光,仅仅是为了自己的想法或享受自己喜欢做的​​事情。

因此,如果您与自己在一起时会感到孤独,这是否意味着您出了什么问题?您只需要知道如何专心吗?

当一切寂寞时,我可以成为我自己的 最好的朋友.

–科纳·奥伯斯特

内向与外向

归根结底,无论您是一个性格内向还是性格外向的人,您的感觉如何。

两者之间最根本的区别是:

  • 内向的人通过独处获得能量但他们在与他人在一起时会失去精力
  • 性格外向的人通过与他人相处而获得能量,但他们一个人时会失去精力

这有点笼统,很少有人是内向的或外向的。但是,这种概括有助于解决独自度过时间而不会感到孤独的问题。

如果您是一个性格内向的人,那么您就会知道,独自一人身体并不是件坏事。实际上,您更喜欢它。但是,如果您有长期孤独的问题或缺乏联系,那可能会导致问题。

如果您性格外向,那就更复杂了。通常,您不喜欢一个人在一个经常与他人相处的地方生活。因此,仅靠自己一个人可能会在某种程度上让您感到孤独(或至少感到不安)。

话虽如此,以下是兼顾内向和外向的一些选项,因此您可以找到适合自己的东西。

加强人际关系(或结交新朋友)

有时,您知道自己一个人在世界的小角落,却没有太多(如果有的话) 朋友或家人,因此很难独处。

当您自己一个人时,尤其是在工作之外,会被提醒您,您一生中没有可以求助的人。这可以使独自一人的身体经历引起孤独感,而您对此无话可说。

但是,通过花时间与他人建立联系,您可以建立新的联系(或治愈断绝的联系),这样您就不必再花费时间了。

占领自己(或建设性)

仅花费时间并不意味着一定要安静或平稳。

如果您性格外向,通常不会选择独自一人(但是开始认为您不时需要一点时间)会使自己的时间变得多事。

自己去看电影,主题公园或在新餐厅吃饭。可能感觉有点怪异,但您真的可以放手一搏,自己做一些新的或不同的事情。

另一种选择是选择一种新的爱好,例如绘画,木工或摄影。如果您自己的时间很充裕,并且希望可以随时间取得进步和改进,这是一个更好的选择。

而且,无论您选择做什么,只要独自一人呆在自己身上,就不会感到尴尬或孤独。

伸出援手(找到孤独的源头)

室外的好朋友

 

有时,过去发生的事件导致的长期孤独可能会笼罩您的头顶。如果您怀疑是这种情况,最好的办法就是寻求帮助以解决问题,以便您可以学习 如何自信 和一个人在一起时的满足感。

这可能意味着向朋友和家人了解您的感受,但是,更有效的途径是心理治疗。

治疗师的设计宗旨是倾听并提供有教益的,建设性的反馈,即使您将所有时间都花在自己身上,它也可以帮助您度过长期的孤独感,使自己感到满足和喜悦。