马克·沃尔伯格’的每日例行活动包括凌晨2:30醒来’s Blowing Our Minds

如果您认为自己过着 紧张的日常活动,马克·沃尔伯格(Mark Wahlberg)就没事了,他会在24小时周期内以一种强烈,鼓舞人心且令人恐惧的方式来管理他的所有饮食和工作。

这一切都与工作道德和奉献精神有关,他本周在Instagram故事中分享了他的深入(非常深入!)例程。

它涉及到在凌晨2:30(是的,凌晨2:30!)醒来,花一些时间祈祷,在凌晨3:15早餐……然后它继续前进。他从早餐后一直锻炼到凌晨5点左右,因此他在早上5:30左右又进行了一次锻炼,这意味着他在我们大多数人醒来之前已经吃了两次!

然后,他洗了很长时间(我们很难想象在那里不能入睡),打高尔夫球,吃零食……在我们当中有些人还没睡着之前,一切都再次发生。随着日子的流逝,他还设法适应了冷冻室的恢复,商务会议……当然,自然而然地需要更多的饮食和锻炼。

在最近 埃伦·德杰尼勒斯的采访瓦尔伯格谈到了冷冻疗法的好处,并告诉她:``冷冻疗法非常有益于康复,它可以消除体内所有的炎症,并且可以帮助您入睡。''

冷冻疗法可以帮助他入睡是一件好事!为了弥补一天的忙碌和早起,他于晚上7:30上床睡觉。他可能会在半夜醒来,但他每天晚上确实有7个小时的稳定睡眠,这比我们很多人可以说的要多。

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艾莉·瓦兰斯基(Aly Walansky)

艾莉·瓦兰斯基(Aly Walansky)是纽约的生活方式作家,专注于旅行,饮食和健康。

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