我们可能想要“rescue”或在某人似乎正在遭受痛苦时成为他的救世主,试图控制我们所不愿面对的情况’完全理解可能非常危险。

拥抱雾

重要的第一步是进行研究,接受教育并了解我们如何能为自己提供帮助以及获得帮助,因为您也将需要支持。

如果您有患有精神疾病的同事,朋友或亲人,请在这里’(而非帮助)某些方法。

受教育

尽可能了解他们的病情。那不’这不仅意味着要问他们(但如果他们想说话,当然可以听他们说),但也可以做您的研究。

您可能需要研究当地的精神卫生协会,以了解精神疾病的感觉和外观以及康复之路。它’这也是与经历过此事的其他人交谈的一种方式,以便他们可以告诉您如何最好地为您的朋友服务。打开Netflix的电源,观看一些有关心理健康的纪录片,或在Kindle上下载一些信息丰富的书籍。

询问您如何提供帮助

唐’只是假设或猜测正确的帮助方法。这会使事情变得更糟或更艰难。

It’他们可能很难向您解释他们的需求或有帮助的方法,但是即使询问您如何提供更多支持的举动也会表明您了解自己’理解,它使他们有能力解释正在经历的事情,并告诉您他们做了什么和不做什么’t want from you.

唐’不能保证’但是不要继续,因为他们可能已经感到孤立了。诚实地说出您可以做些什么来帮助并保持对话的进行。

倾听并提供情感支持

人们不’总是不需要或希望您保存或修复它们,他们通常只是想让您听。有时,只是聆听和待在很长一段路要走。

聆听是一种令人着迷的奇怪事物,是一种创造力。听我们的朋友就是我们的目标。当我们被倾听时,它创造了我们,使我们得以展开和扩展。” — Karl A. Menniger

有现实的期望

We’d all 让我们所爱的人在一夜之间变得更好,但他们很可能不会如此。期望变革超快是一个额外的压力,它可能导致挫折,而不是改善。设定小目标,并在目标实现时感到高兴和感恩。

为自己寻求辅导

您也正在经历一些事情,您可能不想接受帮助,因为您目前正在花费所有情感上的精力来提供帮助。但是你可以’如果你不帮助别人’也不要好好照顾自己

检查支持小组的朋友或家人

您的社区心理健康中心或医生可能知道朋友和家人的支持小组。唐’不要害怕和与您处于相似位置的人交谈。他们可以给您支持,您也可以给他们一些帮助。


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