数字革命带来了积极的变化和消极的变化。

妇女发短信

我们可以通过社交与世界各地的亲人保持联系,这真是不可思议。我几乎可以访问所有存在的东西,这真是令人惊讶 人类知识 在几秒钟之内讨论任何主题。

但是, 长时间坐着,强迫性短信和错误信息都是我们这一代人所独有的新威胁(有些威胁比其他威胁更严重)。

大家发短信。它只是21世纪生活的一部分。

但是,有些人发短信并跟社交保持完全不健康的关系,几乎每天都通过电话与他们交流,很少抬头关注现实世界,更不用说出门运动了。

这有 所有种类 负面后果。多少个?您可能会感到惊讶。

我们去餐厅,人们在’不再说话了。他们’重新发短信。当他们彼此坐在餐厅​​时。所以我们’失去了我们作为人类必须拥有的这种亲密感。

–高迪·哈恩

强迫性发短信和社交使用的危险

纽约市的人发短信

强迫性短信和社交媒体使用会导致什么事情?

其一,我们缺乏真正的人际交往,从我们的生活中吸收了我们生命中最重要的部分,影响了我们的幸福。这也影响了我们的职业生涯。

除此之外,在手机上生活会使我们分心,使我们沉迷于多巴胺的小敲打声中。多巴胺是一种“感觉良好”的神经递质,当我们收到短信,社交更新,电子邮件或其他类似内容时可以触发。从字面上看,我们沉迷于检查文本和社交内容,因为这会使我们感觉良好。

但这还不是全部。痴迷于发短信和社交也会影响我们的情绪健康和认知能力, 一项研究.

这还不止于此(稍后我们将讨论过多发短信的另一种危险),但我想现在您已经明白了:强迫性发短信和社交使用存在若干实际,切实的危险。

这四个微妙的迹象表明发短信会影响您的健康

女人微笑着她的电话

显然,沉迷于数字更新和诸如短信之类的通信方法是不好的。

但是,您能否发现短信是否会影响 您的 福利?

没有确切的方法可以知道发短信是否会影响您的健康,但是有一些明显的方法可以发现发短信可能是一个问题:

  1. 你跳到声音:手机关机后您如何反应?您是否继续做之前所做的事情并在以后的某个时间检查您的电话,还是在不知不觉中手机掉了第二秒跳了?
  2. 不去看你很痛苦:如果您不立刻看,您的感觉如何?也许您不自觉地跳了起来,但是您可以视线很好(您已经适应了)。您能抵制检查吗?还是冲动如此之大,以至于导致您不立即检查而感到极大的不适,几乎难以忍受?
  3. 您每天要花几个小时在社交网站上发短信或进行交流:无论是发短信,Facebook Messenger还是其他社交平台,都一样:您每天花费多长时间以发短信的方式进行数字通信?如果您每天要每天进行数小时的数字交流,则表明发短信会对您的健康产生真正的影响。
  4. 您很难思考,或者道德判断力减弱了:信不信由你,过分依赖短信和社交用途 已经显示过 降低认知能力,尤其是深刻的反思性思维,并影响我们的道德判断力。

如果这些迹象中的任何一个听起来像您,那么您可能有问题。但是你能做什么呢?

首先,请承诺每天至少花费两个小时完全没电。建议您关闭手机,以免听到手机关机的声音。

除此之外,请尝试停电一天:一周中的某一天,您拔下电源并出门。尝试一些新事物,例如骑自行车,远足,当地农贸市场或其他。无论做什么,只要到外面(最好在别人面前或周围)。