小时候很难 成为 快乐.

女人对拒绝感到悲伤
照片来源:Michael Afonso在《 Unsplash》上

但是随着年龄的增长,世界的压力开始压在您身上:身体健康;社会和社会压力;并反复打倒 挫折以及贬低之物的汇集,对玩世不恭,沮丧和自我怀疑产生了几乎不可抗拒的吸引力。

问题在于,从这些困难的经历中创造出来的构想很难被注意到,因为它们大多是潜意识的。曾经在童年时毫不费力的事情现在变成了成年后令人沮丧的难题。

但是,创造变革的第一步是了解阻碍您前进的因素。是什么导致您自己的“幸福障碍”?它可能不像一个单独的问题那么简单,而可能更复杂。但是,通过分解这些因素,您可以弄清楚并开始取得实际进展。

I’我从来没有像我说的那样’m never 快乐, I’我从不满足’s never good enough.

– R. Lee Ermey

这三种使人无法快乐的心态。

1.“我不应该得到_____。” (自我价值低下)

自我价值低下 是一种普遍的思维方式,在每个点或另一个点困扰着每个人。

某些心态会使您与幸福和积极性有所不同。自我价值低下的驱蚊剂就像驱蚊剂一样,通过使用一种相同的想法:“我不配X”来拒绝获得幸福的任何机会。

当您获得专业机会时,与其勇往直前地接受它,不如退缩并告诉自己,您最终只会把它搞砸了,还不如丢掉自己的耻辱。结果,您的动作反映了这些想法。

或者当某人试图 您,将他们推开是因为您告诉自己自己对他们还不够好,或者由于自己的过去而被“弄脏”或“损坏”。

我已经看到这种情况变得如此糟糕,以至于人们甚至不允许他们白天休息以休息,因为他们认为他们不应该休息,因为他们今天,本周或今年的工作还不够充分。 (他们的生活…)。这是一个无尽的循环,必须设法找到幸福的余地。

您可以直接通过肯定,积极的交往和鼓励来应对自我价值过低的问题。但是,低自我价值的来源可能是几件事之一,如果您想完全摆脱自我,找到该来源很重要。冥想,疗法或 写作 都是自省的好习惯。

2.“我需要更多。” (不满的周期)

我们被束缚的最常见的心态之一是“我需要更多”的仓鼠。

您认为您需要改变自己的头发才能快乐,买辆新车,买房子,找份新工作等。但是,您得到了这些东西,很快它们就变老了,而且还不如以前。

这种情况持续了好几年,什么也没有 曾经 足够,直到您开始变老变老并失去加速的东西。您开始更加坚定地把握住自己,仿佛生活已经转向Jello,而您所做的任何事情都无法满足您的需求。

最终,它可能会撞上您是在仓鼠轮上,还是在其上奔跑而死。现在最好注意这种不满情绪,而不是让它统治您的余生。

感谢 是最好的解决方法,因为这与这种思维方式截然相反。您对现在拥有的东西越感恩,这种心态对您的影响就越小。

3.“现在情况很好,但坏事一定会发生。” (预料好后坏)

有时,我们甚至让自己看不起积极的方面。

我们回顾自己的生活,开始思考,“每当发生好事,最终都会发生坏事。”

从技术上讲这是正确的,生活很像一波一波波的潮起潮落,但有点悲观。如果您努力工作并建立正确的系统,生活会逐渐变得更好,而不仅仅是不好,>good->bad.

您已经听过一百万遍了,但是每一次体验都带来了它 学习的机会。但是,认为学习是自动的是错误的。

您必须做真实的工作,才能从生活经验中提取意义和智慧。但是,如果您这样做了,那么您可以摆脱的事情可能会而且经常会永久改变您的生活,无论它多么渺小。

每次执行此操作时,您都会变得更聪明,更强壮,更灵活一些, 能够应对生活中的挑战 充满恩典和勇气。

这不是您的经历,而是您对这些经历的重视。坏然后好,然后又会发生坏事,但是您认为坏事和坏事一样是成长的机会吗?在实践中要做起来要困难得多,但无数这样的成就的例子比比皆是。