勒布朗·詹姆斯的5个日常习惯,包括他强大的反压力仪式

作为一个 数字游牧民和记者,我每个月浏览大约70篇文章,环游世界。为了有效地管理乡村旅行的生活方式,同时建立自己的职位和客户,我转向经验丰富的摇摇欲坠者的建议,这些人已经养成习惯和成功策略。每个礼拜,我都会着重介绍有影响力的专业人员的日常工作,在您喝咖啡的同时为您提供合适的饲料。

美国职业篮球运动员,代表洛杉矶湖人队和家喻户晓的名字, 勒布朗·詹姆斯 不仅是投篮得分,他还会重复。十多年来,勒布朗取得了巨大的成功,为他赢得了多个奖项,其中包括四个NBA最有价值球员奖,三个NBA总决赛MVP奖,两个奥运金牌,三个全明星赛MVP奖,而且榜单还在不断增加。

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自从他在俄亥俄州的谦逊起步和为克利夫兰骑士队打球以来,他第一次突围,因此他迅速而稳步地晋升,使他成为有史以来最有影响力和最著名的篮球运动员和运动员之一。

嫁给了他的高中恋人和两个女儿的父亲,他保持着健康,积极和家庭生活的生活方式, 让他接地 和富有成效。尽管您可能永远无法像James那样熟练地扣篮或运球,但您可以窃取他的一些以健康为中心的习惯,您可以在日常工作中模仿这些习惯。

他睡着了...很多。

您已经听说您的医生一次又一次地提醒您:睡眠永远都不是问题。无论您是在工作中承受压力,还是与吵闹的邻居或新父母打交道,这都是至关重要的。

詹姆斯谨记这个说明性建议,嗯, 然后一些。根据一次采访,詹姆斯的睡眠习惯与他的身高相称,平均每天闭眼12个小时。

如何平衡呢?他每晚建议收获8个小时,然后在一天的健身方案结束后小睡了3个小时。这条规则也不例外:“ ...在我的13年职业生涯中,我每天大部分时间都打na,而且肯定在比赛日打game。”

他听他的身体。

无论您与瑜伽老师或拳击教练聊天,他们都会强调学习听身体的价值。

詹姆斯也恪守这一口头禅,曾经说过:“身体是第一件事。这是圣殿。我们总是听身体。如果您不听身体的话,它将使您失望。”

无论他是早上训练,下午榨汁还是每天打na,预测和理解四肢,肌肉和器官的特定要求的能力都是一项必不可少的技能。当您这样做时,科学认为您更有可能预料到可疑的变化,发现变化并在症状变得严重之前站在识别症状的最前沿。

他喝了一吨水。

考虑到我们的身体主要是由水制成的,因此,我们需要如此多的水分来发挥最大的潜力就不足为奇了。但是,如果您过着像James这样沉重的健身生活方式,那么您所需要的甚至比一般人还多。

詹姆斯在一次采访中透露,他是“水里的忠实信徒”,他从两天大的眼镜开始一天的生活,并继续尽其所能地喝酒,直到他陷入困境为止。从疾病,增强免疫系统到为您提供更强的头脑清晰性和沉稳的精神,请接受有疑问的心态,在心跳加速时。

他与家人一起度过了美好的时光。

尽管许多有抱负的运动员都仰慕詹姆斯的出色技巧和友善态度,但他没有长大的父亲形象。这对詹姆斯来说很困难,而身体的健康帮助他克服了一些困难。当他成为自己的孩子的父亲时,他发誓要尽可能多地与他们在一起。不论忙碌还是要求严格,他都是一个敬业的父亲,经常吹嘘自己的女儿。众多研究表明,对亲戚的这种承诺不仅明显有益于他们自己的幸福,而且有益于您自己。

他用音乐放松。

他有一天在运球,另一天正在飞。他今天在训练,明天在比赛。成为职业篮球运动员无疑是一种压力大,忙碌的生活方式,因此,为什么詹姆斯需要一个出口渠道来帮助他减压是很有意义的。他的应对机制?音乐!他的最爱包括Jay-Z,50 Cent,Eminem和其他果酱。他对音乐的奉献精神是他成为价值30亿美元的Beats公司的早期投资者的原因之一。音乐对于提高生产力,幸福,睡眠……以及所有事物都是有效的。考虑到这些天都有一个播放列表,请从James的剧本中取出一个页面,然后为自己加载一个。


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林赛·蒂加(Lindsay Tigar)

自由职业旅行和生活方式记者,《今日旅行与休闲》,《时尚》,今日美国,新娘等。

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林赛·蒂加(Lindsay Tigar)