托里·刘易斯(Tori Lewis)正在与朋友一起度过一个有趣的海滩度假,只是因为自己的不舒服而无法享受它。

托里斯·刘易斯前后

体重300磅,她的体重实在太糟糕了,她甚至拒绝去海滩。

“这不是一个很棒的假期。我没穿泳衣。我不好意思去餐馆。我喝了很多酒,因为那是我乐于做的一切,”刘易斯说, 告诉今天。 “我当时想,‘好,这是一团糟。我已经过这样的生活了。’”

当她的体重有问题时,刘易斯正在上大学。在她停止关注饮食和酒后,她不断增加体重,这些变化影响了她的心理健康。

“我当时正处于一个恶性循环中,我对自己感到恐惧,我用食物和酒精使自己感觉好些,”现年28岁的弗吉尼亚州林奇堡说。 “我知道情况越来越糟,我一直无视它。”

她尝试了几种不同的饮食习惯,但没有卡住。沮丧并充满了自我厌恶,刘易斯知道度假后必须有所改变。

她说:“从我醒来的那一刻起,去洗手间,站在镜子前,我首先想到的是‘哦,我的上帝,我讨厌自己。” “走进杂货店会引起我的焦虑,因为我对自己的外表有所意识。”

刘易斯的灵感来自于她的一位妈妈朋友减肥后的成功,他遵循生酮饮食,想知道这是否是她的入场券。

她起初对此表示怀疑,但进行了一些研究,并开始从饮食中消除糖和简单碳水化合物,将其交换为健康脂肪。

果然,她开始减肥。

 

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“对我来说,节食一直是一种极端的事情,要持续一段时间,然后减肥,然后继续前进。她说:“我完全重新思考了我看食物的方式。”

仅仅一年多的时间,在丈夫的支持下,刘易斯体重减轻了120磅。最重要的是,她通过自己最感激的经历而获得了情感上的力量。

“身体变化不是我经历过的唯一变化。我更开心我更愿意做事,”她说。 “我只是做这件事的普通人,其他人也可以做到这一点。”

甚至拥有正确的武装 动机 和信息,她承认,一开始就很难做到。

“最困难的部分是开始。您必须制定一个计划。您必须进行一些独立的研究,然后才能做出自己的承诺。”

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