一分成为二分,一个欢乐时光,因为一次酒吧跳,您答应在晚上9点之前回家。钟声敲响到午夜,这似乎是事后的想法。

躺在沙发上的人

无论您是庆祝一个朋友的成功,分手,还是只是忘记了酒后和工作时间,有时酒后工作之夜聚会有时都难以抗拒。

嘿,我们所有人都犯了太多喝酒的错误—并于第二天早上在办公室支付了价格。为了您的专业声誉,如果可以帮助您,建议您不要告知经理玛格丽塔酒的混乱状况。即使您的头不在游戏中,您的交付物和会议仍然是必需的。担负重担,深吸一口气,并遵循专家的这些可靠的技巧,即使您想卧床不起也要保持生产力和专注力:

考虑CBD油。

您需要检查您所在州或国家/地区的当地法律,以了解CBD(大麻植物)是否合法,但如果合法,请考虑尝试职业专家和播客主持人 格温·温德利希(Gwen Wunderlich)的秘密武器: CBD油。她解释说:“它像是我以前从未尝试过的那样,摆脱了令人困扰的宿醉,因为它就像是内部系统的调节器。” “ CBD对治疗头痛特别有效,因为它可以减轻炎症,而炎症会引起头痛。”您可以自己尝试一下,也可以倒入热茶或咖啡中以快速解决上午的问题。在轮到您9到5之前。

突水。

女孩养成喝水的习惯

……但据注册营养师和营养学教授说,可惜不是咖啡 Keith-Thomas Ayoob,EDD,RD,FAND。相反,您的主要注意力应该放在水或其他不含酒精和不含咖啡因的饮料上,以帮助身体恢复健康。 “您’补充水分并补充液体和电解质,确实可以帮助您重新站起来,”他继续说道。 “您需要钾,一些钠和液体。”他推荐一些选项?新鲜的橙汁,牛奶和上等的H20。整日往返于浴室可能会很烦人,但走得越多,清除体内毒素的速度就越快。

不要油腻,要绿色。

您从被子下面窥视,甚至帘子后面的阳光也刺痛您的眼睛。您的头在打转,您的肚子绝对不快乐,并且您急需水。 从昨晚开始,您的大学毕业生会立即拿起培根,鸡蛋和奶酪或一片比萨饼,但是现在您已经“成年”了,Wunderlich警告说,不要诱惑。人们通常认为油腻的食物会吸收残留在胃中的酒精,但您的系统需要更多的是 维他命 通过痛苦。由于您的身体已经耗尽,因此选择丰盛,营养丰富的早餐会更添活力,这是更明智的选择。这可能是绿色的思慕雪或果汁,蛋清煎蛋或带有水果的燕麦片,所有这些都是有效,均衡的选择。

尝试保持静止。

年轻人坐在办公室里

看着电脑屏幕可能会令人头痛不已,但如果您坐在椅子上旋转,会令情况变得更糟。 Ayoob推荐 坐直 并将脚牢牢地放在地面上,以免晃动过多。这不仅可以对抗胃部不适,而且当您专注于保持不可动摇的状态时,您也更有可能变得富有成效。

首先解决最困难的任务。

一旦您洗完澡,吃饭,穿好衣服并以某种方式摆放在办公桌上,您的精力水平很可能会达到最高。尽管您希望在Facebook上闲逛或与办公室讨论昨晚的冒险经历 最好的朋友,Wunderlich建议立即上班。更具体地说,是:在一天的热情和注意力下降之前,首先解决待办事项清单上最困难的事项。这样可以确保您在下午3点左右不会着急。当您#justcant不再。

确保您的午餐含钠。

当您对G的感情落伍时&T,第二天,您不仅渴望喝水,而且也渴望钠。在午餐时间,他建议您对腹部的食物采取策略,因为这可能会影响您的机能,直到回家为止。他建议以肉汤为基础的午餐,该午餐富含盐分,有助于消化和排毒。他还补充说,汤也有解决胃部不适的方法,因此请避免辛辣混合汤,而应遵循基本方法。


 

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