世界’最有创新精神的领导者 特殊的日常习惯,但是 比尔盖茨‘二十多岁的生产力黑客可能是最高的。这位白手起家的亿万富翁 写了一篇博客文章 关于他的“extreme”他成年后的习惯:不看电视或听音乐。

比尔-盖茨-拜访柏林
图片来源:Christian Marquardt /盖蒂图片社

“我停止听音乐和看电视了my 20s. It sounds 极端, but I did it because I thought they would just distract me from thinking about software. That blackout period lasted 上ly about five years, and these days I’m a huge fan of TV shows like 纳尔科斯 并听很多U2,威利·尼尔森(Willie Nelson)和甲壳虫乐队(Beatles)的音乐。”

“当我回避音乐和电视而希望保持专注时,我知道很多其他人正在使用冥想达到类似的目的。但是我不感兴趣。我认为冥想是某种与轮回相关的东西,但我并没有为此而接受。”

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继续优先考虑正念

 

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如今,他可能正在听音乐,偶尔看电视节目,但他仍然保持着新的生产力— and it’他年轻时回避的确切做法:冥想。

“I’m not sure how much 冥想会有所帮助 我专注于早期的Microsoft时代,因为没有它,我一心一意” Gates says. “But now that I’我已婚,有三个孩子,职业和个人兴趣广泛,’s a great tool for 提高我的专注力.”

“It’s还帮助我退后一步,无论出现什么想法或情绪都可以轻松一些。我喜欢我的’每隔几天从我的10分钟开始”

如果您想尝试冥想,盖茨建议从流行的Headspace应用开始,“顶空使进入的障碍对我来说足够低,” Gates says. “每天只需要听10分钟就能听到安迪抚慰人的英国口音并尝试与他在一起。安迪(Andy)的低门槛方法使他从顽固的冥想者那里得到一些帮助,但他让我开始沉思并坚持下去。我很高兴他做到了。”

这种新发现的习惯证明,我们都有成长和适应新习惯以改善我们生活的空间—无论我们是从年轻还是以后开始。


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