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迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)揭示了他适合休息和反思之日的疯狂活动

迪帕克·乔普拉(Deepak Chopra)博士是健康专家,也是替代医学领域的王者,因此毫不奇怪,他通常在每个星期天都在做瑜伽,散步和进行很多思考。

“星期天是重置的一天。这不是义务的一天,”他说。 “如果错过了,没有什么重要的事,”he told 日e 纽约时报.

身心健康

虽然是重置的一天,但他实际上做了很多。他凌晨5点起床,一整天的前两个小时坐在床上冥想。我问自己:“我怎么能度过最快乐的一天?”时,我会锻炼身体和呼吸的意识。他告诉《泰晤士报》。

然后,从7:30-8:30开始练习瑜伽,然后练习三杯咖啡,而不是一杯。

大约9:30,他将与妻子一起在纽约市散步两个小时。他们每次尝试至少走5英里。然后,他将与妻子共进午餐,然后度过一个下午的下午,进行独奏,而他的“更加社交”的妻子可能会和朋友一起去看电影或博物馆。

为创意项目腾出时间

接下来,他将研究他目前正在写的书(他的89岁!),然后做一些休闲阅读,然后记下他的想法或为下一次演讲做准备。

我写下或记下接下来30分钟正在脑海中孵化的笔记。或者,我准备进行演讲。

接下来,他将在一天的短暂冥想中结束下午,这将在妻子回家时结束,他们将彼此分享下午的时光,然后在附近的第二个床前走走之前享用便餐并阅读新闻,然后在9点左右入睡并在床上做最后的瑜伽练习。

哇...整整一整天都是安静的反思!

艾莉·瓦兰斯基(Aly Walansky)

艾莉·瓦兰斯基(Aly Walansky)是纽约的生活方式作家,专注于旅行,饮食和健康。

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