许多人从未尝试过冥想,因为他们担心自己做错了。但是,就像喝杯咖啡或煮牛排一样,实际上有很多不同的方法可以成功地实现冥想所带来的思想上,精神上的中心。

这就是为什么最好的冥想应用程序的原因, 像威尔森,通过简单,针对特定主题的冥想来解决您的日程安排,您可以随时随地练习,直到找出最适合自己的冥想。

如果您觉得自己需要灵感,为什么不看看自己喜欢的名人打坐的方式呢?

阿里安娜·赫芬顿

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图片来源:lev radin / Shutterstock.com

在线新闻大亨将冥想作为她日常工作的一部分,在她即将去世之前每天进行“ 20到30分钟的冥想” 跳上她的固定脚踏车。关于建议,她建议从小处着手,并从此开始。“我希望能为您带来五分钟的冥想,这是多么强大。最终,您最多可以建立15或20个……但即使只有几分钟,也可以打开门。”

杰夫·韦纳

LinkedIn的首席执行官花了很长时间来沉思,但一旦这样做, 改变了他一生的方向。 “我终于提出要点,问了一些长期冥想练习的受人尊敬的朋友,他们将如何建议开始……我不是每天都在冥想。”窍门再次是吸收大量反馈并找出专门为他工作的系统—到底是什么 韦尔岑 可以为你做。

奥普拉·温弗瑞

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作为电视传奇人物,奥普拉(Oprah)当然在她的冥想练习中融入了很多人生建议:“我现在醒来时听到鸟叫声(我曾称呼真正的Twitter)。起床前,我暂停片刻以确认并欣赏声音。”奥普拉 还提到了重要性 “一直存在的感觉”,再次驱使人们冥想不​​是遵循规则,而是倾听自己的事实。

凯蒂·佩里

歌手凯蒂·佩里2017

甚至臭名昭著的偶像破灭的流行歌星也找到了一种将冥想融入她忙碌的生活方式的方法。她在5年前学习了超然冥想技术,甚至还鼓励她的船员也学习。 “这是改变游戏规则的人。我感觉神经通路开放,光晕。而且我更加聪明。 我只是开火!”

科比·布莱恩特

明星运动员知道,照顾思想与照顾身体同等重要,这就是为什么 神户每天早上打坐:“我尝试至少有15分钟的静止时间,早上只是坐在我的思想中,只是打坐。通常情况下,我的想法是我总是会沉迷于比赛。总是。”

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