还记得被拘留吗?也许您感到羞辱,认为这是不公平的,或者被它嘲笑了。但是您是否真的考虑过自己的工作?

越来越多的学校正在颠覆传统拘留和派遣 孩子们打坐 代替。做法是 著名地 在巴尔的摩的罗伯特·W·科尔曼小学进行,教职员教养不良的孩子进行呼吸和定心练习。

与其说出过去曾经犯过的错误100次,不如说出时间之前,学生要花一些时间让自己的挫败感消失在紫色长毛绒枕头,灯和装饰品的包围下。

罗伯特·W·科尔曼(Robert W. Coleman)不仅将正念用作惩罚的替代形式。 那里的学生以“注意时刻” –瑜伽和冥想相处15分钟, CBS新闻 报告。

校长卡里利安·汤普森(Carillian Thompson)在2016年的报告中吹嘘,正念带来了“巨大的改变”,而“他们的停赛次数为零”。

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汤普森(Thompson)对她学校的正念计划的称赞有很多证据。 2014年 研究发表在《 JAMA内科学》上 建议正念冥想“可以缓解诸如 焦虑,沮丧和痛苦,” 有线电视新闻网 报告。

另一项研究是在哈佛进行的,发现 冥想改善与大脑的连接 对于那些遭受长期压力的人。至于正念对学生的影响,2013年的一项研究 伯克利报告 发现冥想和瑜伽有助于减轻过度活跃的行为,ADHD症状,抑郁和压力。

尽管基督教团体表示反对,但学校还是 以“基于佛教的正念”“灌输”学生, 冥想已从美国扩展到英国,英国最近在该国政府对370所学校进行了正念测试,以纪念“儿童心理健康周”。

在那里,学生进行了一系列试验,以测试不同的正念练习和方法如何帮助支持年轻人的心理健康。

英国卫生部长马特·汉考克(Matt Hancock)在一次采访中说:“我希望看到所有儿童和年轻人都有发展的机会-保护他们的心理健康对此至关重要。” 声明.

“我对这项计划感到非常兴奋,这将使 帮助年轻人 更好地了解他们的心理健康状况,并确定他们何时需要尽快寻求帮助。”

Imran Hussain,政策与运动总监 儿童行动英国儿童倡导慈善机构对她的政府的努力表示赞赏。

“每天,我们的一线服务都看到儿童和青少年在努力适应日益复杂的现代世界中所遇到的困难–面对诸如学校压力很大, 欺负 或在家里出现问题,而这一切都被社交媒体轰炸。”她在政府声明中说。

“至关重要的是,此类服务可以减轻一些青少年所经历的焦虑,痛苦和痛苦,但同时也减少了他们对深入支持的需求。”

未来似乎构成了无法解决的问题,但是,如果子孙后代能够学会冷静,安心和正念地处理自己的问题,那么世界将处于良好状态。