困难的人 都在我们身边。他们可以是您的老板,同事,同学,甚至是父母或兄弟姐妹。

而且在每个阶段,似乎总是有至少一个人专门针对您挑战,无论是通过某种形式的虐待,批评还是消极的方式来挑战您。

有时,这些人似乎无法通达。而且,我发现大部分时间都是如此。

大多数困难的人无法获得帮助,因为他们被困在自己的脑袋中,以至于他们看不到任何东西,但眼前的是他们自己,而眼前的是他们自己的逆境。他们全神贯注于对 他们自己的痛苦自我 他们没有时间考虑您或他人的感受。

我们不断地通过尝试情况,困难的人和问题(不一定是我们自己造成的)来经受考验。

–特里·布鲁克斯

那么,无论如何努力摆脱困境,您应该如何应对这些似乎总是出现的困难者呢?

正如 应对生活中的挑战 是关于您如何应对这些挑战,以及您如何讲述自己面临的自我价值挑战的故事,与困难的人打交道也是如此。

这是使用该基本原理来更聪明,更有效地应对困难人士的五种简单方法。

1.反思他们的痛苦

您是否曾经创造过东西,然后有人批评它?这是世界上最糟糕的感觉之一,好像 你自己的价值 就像人类受到攻击一样。

有时人们会公平合理地批评我们,但常常会为自己的处境生气,并寻求其他人摆脱挫败感。

因此,花点时间思考一下这个人可能遭受的苦难才是真正有效的。它只需要一点时间就可以完成,并使您的思想开放给同情和理解。

即使您不知道他们为什么要以自己的方式行事,也要集思广益,例如他们的家人可能生病,他们可能对自己的生活如何不满意或如何反映自己等。即使您从不知道他们为什么真正按照自己的方式行事,导致他人长大的痛苦也可以消除您对他们的沮丧感。

2. _____会做什么?

我过去使用过的最有效的方法来与困难的人打交道,我简称为“ 做?”我经常用 因为他是我和平解决的常见符号,但该符号对您而言可能会有所不同。

基本思想是选择一个您欣赏并尊重的人,并将其视为品格卓越的象征,例如 马丁路德金。, 甘地, 达赖喇嘛, Thich Nhat Hanh, 奥普拉,您的母亲或父亲,榜样或其他。

无论谁适合你 想象一下你就是那个人。 在这种情况下,他们将如何回应此人?

当您执行此操作时,会发生一些神奇的事情。即使您实际上并不知道他们的反应方式,您也会发现自己能够先天意识到他们的性格和内在的道德行为水平,然后可以更轻松地召唤他们。

这种做法实际上需要花费几秒钟的时间,但多年来对我来说却非常有价值。

3.向他们发送祝福

您可以使用的另一种练习是基于所谓的 慈爱冥想.

在传统的佛教慈爱冥想中,从业者首先向他或她最爱和最关心的人发送祝福,然后逐渐扩展,直到他们到达对自己怀有不良情感的人,并向所有在世人士发送祝福。对您不喜欢的人这样做很尴尬,但是随着时间的流逝,您会逐渐习惯。

这种简单的做法可以使我们看到那些感到沮丧,更加平静和富有同情心的人。这并不意味着我们必须喜欢他们或选择与他们共度时光,但至少那个人不再像以前那样影响我们自己的情绪状态。

4.创造健康界限

有时候,事实是这个人一直在侵蚀您的空间,这是真正困难的部分。可能是一个兄弟姐妹以为您的业务是他们的业务,或者是一个试图控制您或您在此方面的经验的同事 办公室.

无论是什么,有时都需要面对人并制定一些健康界限的基本规则。这并不像列表中的其他方法那么容易,但是,特别是当某人需要高度操纵时,可能有必要。

为此,您需要珍惜自己并尊重自己的空间。如果可以的话,您会发现要求其他人做同样的事情要容易得多。

5.照顾好自己

无论对方在对您做什么或他们如何使您感觉到,您始终可以选择如何应对。但是,如果您 不照顾自己 首先。

如果您已经对生活中的某些事情感到压力和焦虑,或者在工作中自杀,那么您将缺乏抵抗他人消极情绪的能力和意志力。

但这并不需要您做任何重要的事情,只需不断地努力以考虑您自己的需求即可。这可能意味着您每天晚上都要增加一个固定的时间来放松冥想,或者进行一些写作,绘画,阅读,或者只是坐在沙发上一边看自己喜欢的节目,如果您通常不允许自己这样做的话。

首先要照顾好自己,这样您才能从镇定和控制的地方回应困难的人。