善良的人支持,关怀,体贴,富有同情心,充满爱心。他们是您人生旅途中想要陪伴的人,那些人胸襟开阔,自我约束。善良的人们是一种幸福。但是,如果没有发展相关技能,好人就会受到根本性缺陷的困扰,那就是令人愉悦的人。

人们喜欢讨好自己,他们付出并继续奉献,以牺牲自己为代价。仁慈和奉献是人类联系的最高形式,一种强大的,赋予生命的力量。像所有部队一样,必须保持平衡。没有休养生息,也没有别人的支持,任何人都不能一贯奉献。

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在我们继续之前,发生了意想不到的情节扭曲-没有像 好人。我会争辩 所有 人类天生就是好人。诸如 ,同情和同情是人类的核心。这些品质是“好人”的代名词,但并非互斥。我们每个人每天都有选择以友善的方式行事。

出于本文的目的,“好人”是指这些人充分展现了这些特质,但却在平衡中挣扎。一个对他人充满同情心的人,但对自己却很少。经常将别人的需求放在自己前面的人。当您阅读本文时,我会假设您是您。

作为标签而不是行为的愉悦

女人看着镜子审查自己
照片来源:kevin laminto在Unsplash上

从表面上看,该解决方案看起来很容易。您可能意识到自己需要花费更多时间,压力和倦怠使照顾他人变得困难。那为什么这么难呢?智力理解与行动之间的障碍是对仁慈的不平衡感知。我将其称为“友善的监狱”,这是一种自然的照顾他人的倾向导致自我忽视。

要了解这一点,让我们检查一下您对自己的看法。在人生的不同阶段,我们都会发展信念。有些服务于我们,但由于思维的消极偏见,大多数限制了我们。限制信念的常见例子包括“我不够好”,“我不值得爱”,“我永远无法适应”。信念可以用标签来概括- 无法, 不讨人喜欢, 冒名顶替者.

如果没有有意识的探索,我们会将这些标签视为真理,与我们是谁密不可分。这些标签构成了我们的自我形象。由于标签具有欺骗性,因此难以逃脱善良的监狱。当意识到诸如 无法,很明显 动机 改变。但是友善,友善,快乐吗?这些术语可能同样具有破坏性。

美丽的监狱

愤怒,嫉妒,怨恨,沮丧…这些普遍的情感都没有被认为是好的。这是一个问题。如果标签“ nice”贴在您的自我形象上,则当您体验超出自我形象概念的情绪时,就会引起失调。一种信念(“人们不要生气”)会导致压抑,否认或内。

有影响力的人本主义心理学家卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)指出,自我接受的重要性 关于成为一个人。罗杰斯使用术语 不一致 描述“有机体的实际经验与个体的自我形象之间的差异,只要它代表那种经验。”在此示例中,实际经验是愤怒。自画像是“好人”。

成为一个人,自我实现的一部分,正在过着一致性(或真实性)生活。很容易看出不一致之处如何导致人们愉悦。讨人喜欢的人会拒绝自己的需求和欲望,相信“别人的需求比我自己的需求更重要”或“我不想让别人失望”。行为已相应调整。

花在讨好别人上的生活是有害的。有意义的生活的许多特征-与价值观,自我接纳,真实性保持一致-与令人愉悦的人不相容。个人价值观每天都与他人的需求相矛盾。人们取悦自己而不是健康的平衡或妥协,而是牺牲个人的欲望。

技术娴熟

两个朋友走

这是哪里 技能的 充满爱心。这是一种充满爱心,关怀和同情心的能力,而又不会迷失自己的行为。这是自我同情和对他人同情的平衡。尊重自己的界限辨别何时给予,何时退后。不错,可以作为真实的表达方式,而不是标签。这是一种自我形象,更符合现实。

我本人就迷上了上述陷阱;我担心让别人感到沮丧,并且我相信把别人放在首位是一个很好的迹象。我在奉献中迷失了自己。随着我的自我意识和同情心的增强,我意识到这种行为是有害的。在训练教练的过程中,我了解了边界设置的价值。

边界设置经常被好人误解。这样做的动机不是要排斥他人,停止关心,在心脏周围建立障碍,同时要喊“这是我与世界对抗!”。凭借熟练的技巧,边界设置是一种更多,更包容,更开放的关心方式。有意识的边界设定是出于同情和诚实。

在评估您能真正付出多少时,诚实是至关重要的。例如,我需要超过平均水平的时间。我一周至少需要一整天的时间来反映,记录,处理或保持现状。通常,我每周进行两次社交活动,而周末则有一个繁忙的社交活动。我花了很长时间抵制我对孤独的热情,用标签“无聊”来标识,比我舒适并努力克服低能量时多说了很多。我只有诚实地接受我的社交能力,并相应地调整自己的时间表。

这是进行诚实自我评估并意识到需要更多时间的第一步。但是,如果在一个星期三晚上,您的社交健康水平低下,并且您计划阅读,喝茶和用勺子喂花生酱,并且有朋友邀请您进行社交活动,该怎么办?诚实也需要明确和同情地拒绝。

熟练的善良培养优质的奉献精神

我们需要彼此蓬勃发展。为他人服务是充实生活的基本要素,是心灵的表达,是一种充满爱心的行为。但是,专注于 数量 付出会导致倦怠,压力,沮丧。最糟糕的是,缺乏健康的界限会导致怨恨,责备或失去对自己生活的控制的感觉。

通过培养熟练的人,我们对自己的疆界负责,控制我们的生活,并以同情和诚实来保存我们的精力。为此,我们播下了种子 质量 给。这是无条件的付出,充满欢乐,而不是义务。

在这个世界上,充分展现自己并进行优质奉献是罕见的。这使它成为我们可以提供的最好的礼物。