我们都知道不时吹牛的人—也许他们刚刚升职,或者他们’对即将到来的假期感到兴奋。然而,不断地吹牛可能是恐惧或不安全感造成的。吹牛显示了获得批准的需要。

“人们之所以吹牛,是因为他们正在补偿自己内心的恐惧,”密歇根州伊普西兰蒂市的行为专家兼生活教练朱塞佩·德尔·朱迪斯说。 “他们觉得如果对自己的成就感到自夸,那会让他们感到自己很重要。” Del Giudice说,尽管吹牛的行为通常不是恶意的,但它表明与人有关的自卑’的价值体系。他说:“自尊与我们珍视自己的方式直接相关。”

你的生活中有人可以吗’似乎不再吹牛?您可以通过以下方法来暗示您已经受到了过多的个人大喊大叫。

指出您朋友吹牛的例子

如果您与某人有亲密关系,请指出您的观察,但要轻柔地做。心理治疗师和新书的作者艾米·莫林(Amy Morin), 女性坚强的13件事,建议说些类似的话,“当我们谈论我的邻居上周获得的加薪时,您插话谈论您赚了多少钱。我注意到她此后不再说话,我想知道她是否感觉自己在削弱自己的成就。”

她说,这样一来,对方在执行此操作时可能无法识别,因此他们可能会欢迎您的反馈。

举一个吹牛的人的榜样

如果您不想直接与朋友面对面,请举例说明自夸的人,以及您如何不欣赏它。莫林说:“您也许可以在社交媒体上找到名人的例子,这些名人经常发布关于她有多伟大的文章。” 像这样说:“很难知道那个人的真实面貌,因为她一直觉得自己需要吹嘘自己的成就,而不是让别人看到她的缺点。”

谈谈您的价值观

通过谈论您在生活中真正珍视的事物(例如善良),您也可能发出清晰的信息,并且使您清楚地不在意人们的收入。 这种提示可能会解决问题。 “只要确定您选择的值不会吸引您的朋友就开始夸耀自己的慷慨,”莫林警告说。

描述您对别人的尊重。

谈论一个拥有自己的缺点或特别谦虚的朋友。 “讨论一下您对真实性的尊重,莫林说。 “您可能会发现吹牛并不能使您更喜欢某个人。”

确保您不只是嫉妒。

您可能需要更仔细地了解正在发生的事情。 “如果您的朋友比您更成功,您可能会感到嫉妒,”莫林说。 “因此,请花点时间考虑一下您的不适是由于自身的不安全感造成的,还是对方真的在自吹自too。”