摆脱恋爱关系的5种简便方法

即使是最幸福的夫妻,也经历着恋爱关系的低迷。无论是诸如工作压力之类的外部因素,还是诸如沟通之类的内部问题,您都可以使用一些策略来解决这些难题。 We’ve asked experts for tips on how to work through a relationship rut and get romance back.

确定您当前最重要的需求

心理学家说,弄清楚你在恋爱中需要什么是一种使你摆脱车辙的有力而有效的方法。 克里斯塔尔·怀特博士,即将出版的关系书的作者 字母代码。她解释说:“我们不是机器,没有操作说明或容易识别的信号,说明我们的情感需求需要引起注意。” “我们的需求常常被视线所掩盖,我们不希望花费很多时间来思考它们。”怀特博士说,命名需求有助于创造激发我们维持这一过程所需的情感热度。

设定短期目标

通过确定自己的三大短期目标来开始浪漫之旅 生活。怀特博士说:“要格外小心,将这些目标转化为积极的条件。” “这在整个过程中激发并激发了更多积极的能量。”一些例子可能是更多的理解,更多的养育或更加热情。

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指出您观察到任何进展

注意正确的做法将帮助您感到鼓舞和动力,以保持自己的努力。怀特博士说:“重要的是要注意,如果您知道自己正在进步,就更有可能摆脱困境。” “因此,请放轻松并标记行为,以便您可以观察到向您发送信号'车辙进度'的信息。她说,人们经常放弃尝试摆脱发情,因为他们没有给自己或彼此积极的反馈,或者反馈没有引起注意。怀特博士继续说道:“为避免倒退,放慢脚步,并找到刻意承认正确做法的方法,”

优先考虑亲密

Tina B. Tessina,博士,心理治疗师,《精神疗法》的作者 如何成为快乐的合作伙伴:一起努力 他说,即使在长期恋爱关系中,性仍然需要继续作为首要任务。她说:“性爱不仅可以使您的爱充满活力,还可以使运动有趣,释放压力并有氧运动:它可以提高您的心跳和呼吸频率,甚至没有发现您在努力工作。”

与您的伴侣约会与您共同度过时光,并与您的另一家重要公司合作,可以建立更牢固的联系。据一个 文章 在《今日心理学》中,约会的花费并不重要,“约会是将他们团结在一起,并优先于您的工作义务和其他家庭成员。”考虑一下电影,邻里晚餐,或者如果您有年幼的孩子在床上睡觉,您可以在自己的饭厅里用烛光烛光两人浪漫的晚餐。

埃里卡·兰伯格(Erica Lamberg)

埃里卡·兰伯格(Erica Lamberg)是一位商务,健康和旅游作家,他的作品出现在《美国新闻》的加内特&世界报道,Bankrate,MSN,费城询问者,《读者文摘》和NBC新闻。她住在费城郊区。在Twitter @ELambergWriter上关注Erica。

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