杰西卡·贝尼克斯(Jessica Beniquez)决定控制自己的健康和体重,当时她刚刚20岁。

她体重320磅,沉迷于工作,暴饮暴食和暴饮暴食的日常工作中,有一天她感到太舒服了。

“那天,我正要开始另一场演出,然后点击了一下。” 贝尼克斯告诉女人的健康.

“我问自己,‘我在做什么?’我一直想改变,但我从未主动采取行动。”

一年半之前,她被诊断出患有高血压,并为她开了药,但即便如此,也没有促使她做出任何改变的动机。

贝尼奎斯一生都在为自己的体重而挣扎。 “小时候,我非常挑食。我只吃意大利面,鸡块和炸薯条(也就是碳水化合物上的碳水化合物),我很少吃蔬菜。”她说。

在她找到第一份工作后,事情真的一发不可收拾。有了额外的收入,她开始更经常去快餐店。高中毕业后,贝尼克斯在早晨,中午和晚上都在吃快餐。

Beniquez厌倦了“虚弱,懒惰和气喘吁吁”的感觉,开始代餐。

仍然是挑剔的食客,餐食似乎是她最好的选择。她每天摇摇晃晃,一顿饭三个月,但很快意识到这不是可持续的行动,因此她将注意力转向了健康的全食。

事实证明,这是一个相当不错的学习过程,但贝尼奎斯慢慢开始尝试新事物,并从饮食中彻底消除了苏打水。随着能力的增强,她了解了部分控制,最终为她创造了奇迹。

贝尼克斯说:“我喜欢能够适度获得任何想要的东西。” “如果我不时想要一碗冰淇淋或饼干,我’ll have it — saying ‘no’对事情没有’t work for me.”

她还开始逐渐将锻炼纳入自己的日常活动中。起初,她每天晚上散步,并锻炼自己在Instagram上发现的例程。然后,她每月与私人教练合作几次,以改变健身习惯,现在,她每天都去健身房。

一年半后,贝尼克斯(Beniquez)总共减了170磅,2018年9月,她决定进行脱皮手术。

她说:“我一直想要它,但是我很害怕,而且很昂贵。”

“不过,多余的皮肤困扰着我,所以感觉就像是时候了。”

Berniquez去除了5.5磅的皮肤。她记得在手术后的第一周遭受了巨大的痛苦,但是她慢慢地回到了现实中。

意外的路障

就在她开始感觉一切都准备就绪时,伯妮克兹被诊断出患有癌症。

那个夏天初,她在腋下发现了一个肿块。她认为自己在进行新的锻炼时会很受伤,但是当它没有消失时,她意识到那是淋巴结肿大。她仍然继续忽略它,以为自己只是在感冒。

她向母亲展示了母亲,母亲在贝尼克斯的父亲被诊断出患有霍奇金淋巴瘤并且发现了同样的方法后,敦促她去看医生。她毫不犹豫地约见了专家,并立即看到了她。

经过几次活检,扫描和肿块切除手术后,伯尼兹被诊断出患有4期霍奇金淋巴瘤。

尽管她目前正在接受化学疗法,并且比平时更加​​疲劳,但她仍继续去健身房跑步。

“做这些事情使我感觉很好。”她说。

伯尼奎斯很感激她仍然可以做其他癌症患者无法做的许多事情,并希望向他人展示一切皆有可能。

她说:“无论您遇到什么情况,您都可以做任何自己想做的事情。”

“我想鼓励妇女为自己的健康而感恩,而不是理所当然—而是优先考虑。”