当我们努力完成一个项目时,我们中的许多人都尝试听一些 音乐 为了专注于手头的任务并提高生产率。但是为什么我们会有这种冲动—而且还清吗?

音乐有助于改善大脑’的健康和功能多种多样,而我们经常享受这些好处而没有意识到音乐是其原因。

“它提高了智力,情绪,生产力,并减轻了各个年龄段的人的压力。音乐对大脑很有用,因为它几乎可以激活音乐的每个部分。持续听音乐可以使大脑更健康。

几千年来,音乐一直是人与人之间的联系,健康和交流的纽带。

“它使我们感动。它束缚了我们。它可以塑造情绪,影响情绪并影响我们的大脑,” says 迈克尔·格维博士,高性能心理学家和“创造竞争”的共同创始人。“音乐是全球更衣室的必备品。要求运动员融合自己的思想和身体,音乐可能对该目标产生巨大影响。”

当我们听音乐时,心情会改善,我们会感到更快乐。结果,当我们在工作中或完成工作时听音乐时,我们也会感到更快乐,并且压力也减轻了。杰克逊博士说:“快乐,压力较小的人生产率更高,因为他们可以更快地完成工作,更准确地完成任务并提出更多,更好和更具创造力的想法。”

没有歌词的音乐通常具有自己的优势。

研究表明,听音乐而没有歌词可以提高注意力和表现。”在实践中,这类音乐具有“white noise”的效果类型,使听众体验到增强的情绪状态。”健康与健康专家Samantha Morrison说 冰川健康,一家致力于天然和可持续健康产品的公司。

但是,研究还发现,听众’实际上,对音乐的主观偏好可能比音乐本身的类型更具影响力。无论如何,“听音乐会影响我们的大脑’它的自然模式识别和时间预测中心,总是导致多巴胺的释放。这样一来,听音乐就可以创建一个积极的回馈反馈循环,同时减轻压力,提高注意力并提高整体生产力。”莫里森说。

最重要的是,它教我们听。

“‘服从’一词源自拉丁语,意思是,‘向听众伸出援手。’听觉和听觉都不是现代社会的共同特征。” 神经波音速.

真正的聆听意味着您的大脑会充满营养和精力。

这也意味着从根本上改变人际关系。 “我与那些受创伤困扰的人一起工作。但是创伤本身并不是全部问题。我们在自己周围筑起墙,以保护自己免受那种恐惧。由于存在这些隔离墙,人们意识到我们生活中还没有表达出更多的潜力,这是我们沮丧和不快乐的原因,”德沃夫说。

通过学习倾听和专注,我们可以引导我们的生产力并最大化我们的绩效—一边听着我们喜欢的音乐。听起来像双赢。