养宠物可以改变游戏规则,改变生活,使您的生活习惯和观念朝着积极的方向发展,并将身心健康放在首位。特别是猫和狗,对我们许多人来说,都是全家人和朋友。他们看起来很可爱很可笑,这也是一个巨大的收获!

无论您是被诊断出患有精神健康问题,还是只是感到孤独,悲伤或焦虑(这可能包括每个人),养宠物都能通过以下5种方式改善您的生活。

1.你永远不会孤单……从字面上看

一人家庭到第二个家庭变得越来越普遍。我们生活在一个日益分散,个性化的世界中。这意味着我们许多人独自醒来,回到一个空旷的家中,独自一人入睡。

不想有人类的室友是一回事,但是狗或猫的同伴可以确保您以外的人永远陪在这里。您会从交易中得到身体上的接触和喜爱(拥抱,有人吗?),这使孤独的存在变得不那么孤单。

更不用说,宠物永远不会打扰,批评,提供有害的建议或八卦。

2.他们推动您进行锻炼和互动

动物是工作,尤其是狗。他们需要出门进行救济和运动,否则只会增加您可能会感到的痛苦。尽管孤独感和嗜睡是许多心理健康问题的主要表现,但走狗以强制性地走出去(可能甚至进入大自然)可以成倍地提升您的情绪。

狗甚至会增强你的“social capital,”视它们如何促进和鼓励人类互动。当有动物在场时,人们会更多地交谈,部分原因是他们的狗已经在对话!

3.它们使您感到更安全

对于经历创伤后应激障碍(PTSD),过度警惕的趋势(始终警惕危险迹象)或偏执狂的人们,宠物可以针对潜在威胁(再次,真实或感知)提供真正或感知的保护。 。

如果您的宠物警报器发生故障或有人试图闯入,您的宠物就会响亮的简单认识,确实可以让您省心。

4.它们产生感觉良好的激素

学习 表明与您自己的狗(而不是别人的狗)互动会提高您总体上感觉良好的激素水平。这些物质包括:5-羟色胺,催乳素和催产素,它们能对抗应激激素皮质醇。抚摸幼犬15分钟也可以降低血压。

一项针对600多人的研究表明,其中有猫的人中有87%的人认为这对他们的健康产生了积极的影响,而76%的人则表示,应对猫的生活要容易得多,这要归功于其中的一半。给他们的猫同志。

5.他们’重新思考过度的解药

许多在精神健康上挣扎的人向内转,变得迷恋或固执。宠物会带您回到当下,进入您的身体(而不是头部),因为它们的身体需求一直存在。他们也可以 让你笑 或将注意力转移到有趣的事物上,例如游戏。服务犬甚至可以被教导用轻推来打断深层思考! 

最重要的是:如果您有时间和金钱,不过敏,并且可以找到适合您的宠物,那么您的恢复和/或一般自我保护都可能会有所不同。

宠物不仅会对您的身心产生真正的生理影响,而且还带来了急需的无条件的欢乐 ,以及对生活的自我接纳。

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