当塔比莎·比斯利(Tabitha Beasley)由于关节炎疼痛而难以行走时,她开始担心自己无法跟上孩子的步伐,并意识到自己必须换衣服。

“我一直在想,如果我继续走这条路,会变得越来越糟。”她告诉 Popsugar。 “随着孩子长大,我什至还能跑,玩和跟上他们吗?”

26岁的她超重,膝盖患有关节炎,经常头痛,焦虑不安,自尊心很差。

Tabitha刚上大学时才开始出现体重问题,但即使在十几岁的时候,她仍在身体形象上挣扎并且缺乏 置信度.

她开始注意到大学一年级的变化。

“‘freshman 15’对我来说变成了现实。从那里开始,我的体重不断增加,而且我继续变得更加自我意识。”塔比莎说。

大学毕业后不到5年,塔比莎有了三个孩子, 女儿,然后是一对双胞胎。

为了方便起见,她偏爱外卖,冷冻和盒装餐。到2013年,她是有史以来最重的人。她身高只有5英尺1英寸,重220磅。

塔比莎(Tabitha)在27岁时认为自己已经吃饱了,并准备好负责健康事务,因此她开始研究可以减轻体重的一些不同方式。

她尝试在Xbox上慢跑,尊巴舞,然后购买并开始使用固定自行车。塔比莎如此坚定,她甚至拥有体育馆会员资格,并且每天开始做有氧运动,但她没有任何这些活动。

“在这些反复试验的过程中,我确实减掉了约20磅的体重,但是由于缺乏,我的努力都没有了 动机 并从这些变化中获得乐趣,并感到自己受限制而无法继续成功,” she said.

最终,塔比莎(Tabitha)在Facebook上向朋友寻求帮助,一个朋友邀请她加入一个有关计算宏的小组。“我完全不知道宏是什么,”她记得。在整个小组中,她开始学习如何计算蛋白质,脂肪和碳水化合物的数量。

为了达到减肥目标,Tabitha计算了自己的宏,以便知道应该吃什么。然后,她开始跟踪并称量自己的日常饮食摄入量。

“我意识到我在进食脂肪和碳水化合物,而在进食蛋白质时,却持续不断地摄入过多的卡路里,” Tabitha explained.

有了这些新知识,她就开始通过调整食谱,取消某些零食和用更健康的选择来改变自己的饮食习惯。

为了满足深夜对小吃的渴望,塔比莎用她通常的奶昔,饼干和全脂冰淇淋换成一份高蛋白希腊酸奶。

“最后,我能够学习如何用餐,饱食并变得更健康,” Tabitha said.

她对健身几乎没有兴趣,对运动一无所知—但是,当她看到人们张贴着所有这些激发灵感的改造照片时,一切都改变了。到那时,她的体重已降至200磅。

尽管费用令她失望,但塔比莎还是决定尝试一个试听课。

“上完第一堂课后,我充满了激动。我完全变形,酸痛和疲倦,但我也感到如此成就。我迈出了重要的一步,决定加入,” she said.

起初,这在身体和情感上都极具挑战性,但她能够根据自己的水平修改锻炼方式。

“那里的所有教练一直在鼓励我,并帮助我在体育馆和营养方面保持责任心,” Tabitha said. “在CrossFit课程期间聚集在我身后的教练和社区之间,以及我渴望成功的过程中,我开始比以往更加努力地推动自己。”

很快,她每周平均减少两磅,她的整体健康状况开始好转。

最重要的是,她能够跟上孩子们的脚步并玩耍。

“有史以来我第一次开始感觉很坚强,这使人感到振奋。随着时间的流逝,与开始并继续看到惊人的进步相比,我可以做更多的身体上的事情,” she said.

塔比莎(Tabitha)的生活发生了翻天覆地的变化,在将近六个月的转型旅程中,她决定跨州迁移。到目前为止,她已经减掉了50磅,并且决心不让任何事情对她的进步产生负面影响,因此她努力保持营养,继续上体育馆。

她开始去CrossFit Buffalo,风景的变化最终成为她继续朝目标前进的额外动力。

“我的目标设定为130,所以还剩下20磅。”塔比莎说。

在五个月的时间里,她又瘦了30磅。

“这是我一生中的第一次,大小是0,几乎没有头痛,膝盖感觉好多了,我本来会发疯的瘀伤消失了,焦虑明显减轻了,” Tabitha said. “我从来没有感觉好过,而且我知道,只要我继续努力,它只会从那里变得更好。”

今天,她继续专注于保持健康的体重,她的蜕变教会了她如何重新思考自己的身体形象。

“My body isn’只是规模上的一个数字”

Tabitha继续为自己设定目标,但不再追求减肥。最重要的是,她只是想成为一名更好的运动员,并不断学习如何改善自己的营养。

“I’非常感谢我发现了对我有用的东西,” Tabitha said. “I’31岁,比以往任何时候都更快乐,更健康,并且比以往任何时候都更加自信我的内心和外在。”

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