2016年的一场健康恐慌激发了Mike Castadena不仅减肥,而且在心理和身体上也变得健康。

患有心后前往医生办公室期间,迈克被诊断为糖尿病前期,医生建议他立即开始服药。他25岁。

“我记得自己非常沮丧,感觉就像医生放弃了我一样,” Castadena 告诉 雅虎。 “并且为让自己到这一点而生气。”

卡斯塔迪纳最重的时候重达500磅。他一直超重,随着时间的流逝,他辞职了,一辈子都变大了。

卡斯塔迪纳说:“寻找适合的衣服或鞋子,感到疲倦或遭受呼吸暂停的问题,我一直只是以为那是我一生的生活方式。”

直到他接到叫醒电话,开始了他的减肥之旅。在我心中没有真正的计划或具体目标的情况下,他只知道自己想减肥,以便在心理和生理上都能感觉更好。

他回忆说:“我没有真正的策略。” “我只是知道我必须做出改变。”

Castadena决定尝试几种不同的方法,先榨汁。他首先清理冰箱和苏打水和饼干柜。然后,他购买了榨汁机,榨汁书籍,秤和一堆水果和蔬菜。

他说:“那持续了整整一天。” “到第一天结束时,我已经疲倦,胡思乱想和饿了。”

决心控制自己的健康,他没有让挫折挡住自己的路。 Castadena遵循了一位朋友的建议,即他尝试低碳水化合物饮食。经过研究后,他很快意识到这对他来说是最可持续的选择,并于下周开始。

当Castadena开始减肥时,他开始感觉好些,最终他的心停止了。 “到那时,我知道我不想放弃自己在做什么。”

自从他开始工作以来,三年来他一直在通过低碳水化合物饮食获得成功。卡斯塔内达说:“我很幸运地说,我取得的进步中有99%来自饮食习惯的改变。”

他的下一个目标是更加定期地去健身房锻炼,以帮助他保持健康的体重并取得长期的成功。 Castadena说:“我的四处走动和做日常事情的能力令人难以置信。” “能够系好我的鞋子或做好准备,而又不会觉得自己像个杂事,真是太好了。”

Castadena不仅减轻了331磅,而且他的心理健康也得到了改善。

“我的 置信度 已经穿过屋顶了。”他说。“我变得更加外向,对尝试新事物感兴趣,这是我从未梦想过尝试甚至不想尝试的事物。”

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