过去,死亡和税收是生活中唯一不可避免的事情,但似乎压力已经加入了俱乐部。然而,事实证明,压力一直存在-实际上,这可能是一件好事。或更确切地说,压力可能会变成好事和坏事。它可以成为一种工具,如果正确使用它,它将提供洞察力,教授课程并帮助您成长和发展。

如今,压力似乎已成为一切邪恶的根源,从疾病和倦怠到美丽问题和不良的性生活。 但是,“压力之父”汉斯·塞利(Hans Selye)对此观点有话可说。

塞利(Selye),实际上是诺贝尔奖提名的内分泌学家“stress,”将压力视为适应变化的一种方式。正如塞利告诉 加拿大医学名人堂,即使我们入睡时,我们的心脏也在不断跳动,我们的肺部呼吸,我们的肾上腺系统对梦做出反应。

“没有压力就是死亡,”他著名地补充道。

最小化,管理和希望压力的危险消失了:

因此,如果压力是生活的内在组成部分,为什么我们会感到压力如此重?根据美国压力学会执行董事Heidi Hanna博士的说法,这全都在于改变压力的能量。

我们现在应对压力的方式具有破坏性。 “我们并没有实际观察水中发生的事情,而是试图建造更大的船,” 汉娜对压力的典型反应。 

“Minimize it, manage it, and hope it goes away,” are our most common avenues when it comes to facing 强调, Hanna elaborated during a TEDx演讲.

我们通过将其归咎于外部因素将其最小化,或者将其隐藏起来,希望它能够自行解决或消失,或者我们有理由不解决该问题,因为’就像其他人的斗争一样糟糕。

我们从不真正消除生活中的压力或压力–我们只是四处移动,直到赶上我们–或我们所爱的人,当我们抨击他们时。

如果压力真的是幸福呢?

真正的压力是什么

如果还有另一种方法怎么办?出版的压力专家汉娜(Hanna)向观众挑战一种范式转变:利用压力的能量并将其引导到学习中。

现在,这并不意味着破解7 下次您的经理向您施加压力时,您将获得年级微积分书。挑战是您要做的就是看看为什么您会在面对压力时做出反应。

为什么这些情况会让您觉得自己无法承受?为什么您处于目前的状况,您需要做些什么来摆脱困境,感觉好些或避免重复发生?

从不知所措到积极挑战,需要时间和实践。

忙碌往往意味着专注于太多错误的事情

这是一种在时间上完美的技巧,可以使压力使我们得以成长和发展。但是,尽管对已知危险的典型战斗,逃跑,昏厥或冰冻反应使我们的大脑过度疲劳,尤其是当我们长时间经历这些响应时,我们将压力转变为好奇心使大脑焕发了活力。

当我们转变为好奇心模式时,我们不再只是在对压力做出反应的压力下变得精疲力竭和胡思乱想,而是让大脑放松到发现:获取新信息,发现新的行为方式,观察自己和他人的反应,增加我们大脑的可塑性,并随着环境的发展而发展。

So instead of fearing 强调, we can embrace it as our guiding light to growth and a better understanding of ourselves.

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