如果您觉得自己一遍又一遍地处于同一种关系中,但与不同的人交往,则很可能会有一些关系盲点。这些重复的模式破坏了您的发现能力 幸福.

“我们大多数人都存在这些关系盲点,除了我们以外,其他人对我们的性格都是显而易见的,” Christine Scott-Hudson MA MFT ATR解释说,他是持牌心理治疗师,持牌婚姻和家庭治疗师以及 创建您的生活工作室 在加利福尼亚州圣巴巴拉

斯科特·哈德森(Scott Hudson)说,拒绝是一种流行的防御机制,因为它非常有效。 “我们实际上可以'盲目'自己如此不受欢迎的方面,以至于无法尝试将其与我们自己的观点整合在一起,因此我们放弃了它并拒绝了它,将其放到了阴影中。”

我们越能识别关系方面的盲点,对未来的看法就越清晰。

这是识别您的关系盲点的4种方法:

1.了解盲点如何受到伤害

每当我们不交流需求或感到陷入关系时,盲点就会突然出现 马萨诸塞州帕特里克·戴维·塔利,洛杉矶的心理治疗师。

Tully说:“'rut'通常是由于不知道我们想要什么,而将这种不确定性归咎于他人或我们自己。”通过探索这些尴尬的误解,可以发现并缓解盲点。

“每当您与伴侣交谈时感到陷入争论或困惑时,’他说:“通常情况下,图片比您最初想象的要多。”

2.更加相信自己的直觉

当事情进展顺利时,请尝试集思广益, 直觉 告诉你,然后尝试变得更客观。

“让自己[注意到]不对劲,”他说 Carla Marie Manly博士,临床心理学家和关系专家。

在评估了您的想法可以改善之后,请向您的伴侣进行解释。

一对夫妇的特写

3.清点具有挑战性的问题

列出您开始注意到的内容-尽可能详细。当您写下问题时,情况通常会变得更加清楚。

“例如,由于将您的担忧记录了几天,您可能会注意到您的伴侣习惯于约会,迟到或不与您交谈。” Manly说。 “通过对此进行记录,您可能会意识到自己感到不敬,看不见和生气。”

确定需要改进的地方后,就您注意到的内容与您的伴侣坦诚交谈。 “避免责备,并努力以一种专注于建立更好关系的非判断态度,”曼利继续说道。

4.意识到你可能是问题

挣扎关系的共同点可能是你—您的行为或恐惧。

曼利说:“尽可能以同样的眼光看待自己-不是凭判断,而是着眼于发现您可能会导致问题的任何习惯。” 

把握自己的角色可以帮助您敞开心heart,迈向建立良好关系的道路。