保罗·尤列特(Paul Eulette)感到很尴尬,无法在家人面前的游泳池旁脱掉T恤,但他知道必须有所改变。 30岁时,他体重超过270磅。

Eulettel表示:“我单身,关节疼痛,呆滞,感觉就像是我的健康状况和整体未来开始下降的漩涡。” 男性健康.

长大后,尤列特(Eulette)沉迷于家人最喜欢的加勒比海美食中,以提供情感上的舒适,并且他的体重在十几岁时就开始攀升。

多年以来,Eulette因健康状况不佳而失去家人。他的医生警告他,按照他的发展速度,他的寿命不会超过30年。

当他于2016年移居纽约市时,Eulette决定是时候负责他的健康了。

他说:“被困在地铁的楼梯上行走,或者抱怨要走几个街区而不是坐出租车,这意味着需要改变一些东西。”

生活在大苹果公司中,他走路比以往任何时候都多,并成功减掉了几磅。他当时几乎一无所知,这是改变生活的转型之旅的开始。

当朋友们注意到他的体重减轻时,他们鼓励他尝试跑步。 “我的第一次真正的跑步很艰难,但我感到尴尬,只能在走路之前先跑两个街区,” Eulette回忆说。

他迅速爬上一英里,每次都将自己推得更远,与此同时,体重也逐渐消退。

为了保持动力,Eulette将重点转移到变得更强壮。 “从跑步中获得成就感后,我便开始接受新的锻炼。我为各个工作室购买了健身课程包,并尝试了旋转,跳舞和举重。”他说。

他喜欢这些,但是一旦发现室内划船—他被迷住了。 “它给了我类似于跑步的有氧运动,但也可以全身增强力量,并有助于行动。这让我意识到自己对身体的利用不足。”

他说:“对划船很无聊的误解等同于尝试一个坏的素食汉堡,说‘健康的食物味道不好,’他说,”你需要找到正确的食谱。”

保罗除了要锻炼以减轻体重,变得更强壮外,还必须学会改变饮食方式。 Eulette说:“我学会了合理地分配自己喜欢的食物,以奖励自己的进步。”

“这意味着文化程度较低(牙买加)的硬面团面包,饺子,玉米面粥,面包&奶酪和较少的家乡(亚特兰大)油炸食品,深夜华夫饼干,饼干和肉汁以及粗粒。这意味着我可以选择更多的素食替代我最喜欢的咸味食品,并且选择在牙买加流行的所有新鲜水果-木瓜,芒果,番石榴,杨桃,杜松子酒-在纽约市都可以买到。”

在16个月中,Eulette减了近70磅。

回首他有多远’s come, he’为自己感到骄傲,并计划在可能的情况下尽可能长久保持新的健康习惯。

“我知道30多岁的活动会影响40多岁和50多岁的健康。我的目标是维持我的健康和体重,并保持强壮。”

对于任何想要改变生活的人,保罗建议从小处着手,保持稳定并给自己带来回报。

“我从字面上开始走路,这是让我意识到自己可以做到的第一件事。”

他说:“如果您的体重从275磅增加到10英里,您可以尝试新事物。”

更多转型故事: