完美主义破坏浪漫关系的5种方式

谁没有陷入渴望完美关系的陷阱?蜜月期永远不会结束,冲突不存在,从您见面的第一刻到时间的尽头,每一天都是幸福的 浪漫的 努力并值得在Instagram上探索地球的神奇奇迹。

尽管我在开玩笑地使一段关系客观地“完美”,但似乎大多数人,包括我自己,都对建立一个健康,运转良好的伙伴关系的期望产生了不现实和残缺的期望。抛弃浪漫的曲折或Tinder挥杆文化,预后却是黯淡的,寻求完美似乎永无止境。

令人担忧的是,据一位 2017 study 由Thomas Curran和Andrew P. Hill撰写。作者得出结论,这是一种文化逐渐促进唯物主义和个性化的结果,而“与现在的年轻人相比,现在的年轻人[面临]更具竞争性的环境,更加不切实际的期望以及更加焦虑和控制父母的精神。”

完美主义的诅咒已渗透到生活的各个领域,但特别强调寻找完美的关系。

不过不要害怕。意识是逃避高期望的第一步。我不公开捕捉完美主义在人际关系中表现出的所有方式,但以下是五个具有特别有害作用的特质以及克服这些特质的方法。

这是完美主义破坏浪漫关系的5种方式:

1.预期期望

冒着简化的风险,完美关系的概念包含三个要素。完美的“您”,完美的“他们”和完美的“我们”。这三者与完美之间的关系是交织且密不可分的。对我们自己的行为寄予厚望是一回事。将它们投射到我们的合作伙伴上是另一回事。两者都做,“ us”元素注定要崩溃。

投影以多种方式展现自己。以我的经验,最大的前兆是责备。与完美合作伙伴的概念相比,当我们的期望得不到满足时,我们会指责一下。

是他们的错他们为什么不读懂我的思想,理解我所有的需求,欲望,愿望和梦想?他们为什么不总是充满活力,全神贯注,充满爱意, 斯嘉丽约翰逊?

一些情感将我们引向投影发生的地方。特别要注意挫折和失望;与人们对事物状态的理性期望相关的两个特征。

突出显示后,请花一些时间进行反思-您伴侣的行为真的那么糟糕吗?还是您的期望是动荡的原因?必要时进行调整。

2.将冲突定为失败

我是英国人。许多英国人都有避免冲突的内在倾向。我们大声疾呼“对不起”,沮丧时不要表达自己,有时会损害我们的正直谋求和平。诚然,这只是一个概括,但所有这些特征都具有相同的假设:冲突是错误的。

事实是,冲突是健康的。图片冲突是两个不同观点的交汇点;由于我们都是独一无二的,因此您可以保证与您见面的任何人都会有与您自己相冲突的观点或方法或愿望。很好。当我们变得防御,挖苦脚步并想将我们的观点强加于他人或拒绝尝试理解时,就会出现不健康的冲突。

在激情和性爱中考虑因素,而浪漫会增加发生冲突的可能性。完美主义者的浪漫主义观点可能会将分歧或论点视为失败:“如果这个人是对的,我们不会那么不同意。”解毒剂是接受冲突的治疗,这是健康的和不可避免的,并尝试通过走出家门并同情您的伴侣来安抚。

您有时会滑倒。没关系。只要你们俩都致力于提高这项技能,随着时间的推移,你们两个之间的沟通就会得到改善。这并不是说我们应该盲目接受定期冲突;如果沟通无法改善,则可能是一个不正确的信号。

3.对蜜月期的误解

在先前关于保留的文章中 关系独立,我解释了坠入爱河与真爱之间的区别。在 少有人走的路,心理学家M. Scott Peck将坠入爱河的过程称为“自我界限的暂时崩溃”。与其导致个人成长,不如形成相互依存的风险。

是的,度蜜月很有趣。它令人陶醉,令人叹为观止,为台阶增添了活力。它也会上瘾。过去,我当然想追逐坠入爱河的感觉,就好像它是一种长生不老药,当最终找到理想的伴侣时,它将永远长存。

并非如此,这很好,因为坠入爱河的感觉与真实的爱并不相同。当我们完全了解度蜜月的时候,我们可以抢先改变风景。我们可以做好准备,培养对合作伙伴表达无条件爱的行为和支持系统。然后,一旦令人眼花high乱的高潮减少,我们发现自己已准备好建立关系;不是完美的一种,而是真实性和理解的一种。

4.因“共同利益”的谬误而堕落

完美主义和浪漫主义的另一个特征是相信我们必须与我们的伴侣分享利益。当然,您希望有一些共同点,但这可能会误解为一种“健康”的关系(请参见:完美)涉及共同的爱好,喜好,不喜欢,观点,回应,对世界的看法等的误解。特质是由浪漫爱情神话和社会上公认的(和预期的)相互依存关系形成的。

继续佩克对浪漫的评价,保持独立性就是建立健康,良好的关系。在许多方面,它使我们与合作伙伴有不同的兴趣。您的伴侣在晚上10点之前上床睡觉时是否喜欢深夜迪斯科舞?这可能成为沮丧和紧张的根源。或者,这可能是围绕共同利益进行对话的动力,从而提供了一种支持彼此的个人追求的方式。

考虑到生活平衡并注意差异之处,同时体验是很重要的。例如,将一些时间花在个人兴趣上,但要有创造力,并找到可以共同分享的兴趣,从而提供两全其美的方法。

5.接受“完美关系”的概念

这是此列表中其他项目的容器,但重要的是要意识到您对理想关系应该投入的深度。一种简单但强大的技术是写下您的期望,评估它们对您的伴侣是否现实和公平,然后公开讨论。

美丽之处在于,您对恋爱关系概念的投入越少,您就能越多地了解当前恋爱关系的真相。接受事物并不一定是被动的。恰恰相反,通过检测出存在高期望的问题,您可以突出显示问题是真正的问题,需要共同努力才能克服。

关于沟通的最后说明

在关系中,沟通是关键。放高期望会释放出喘息的空间,并为从自由的角度讨论关系动态提供了空间。

选择激进的诚实和反思-当注意到上述任何特征时,请给它们命名。例如,“我想我可能会失望,因为我对您寄予了这些期望。”

以这种方式进行共享是勇敢地迈向脆弱性领域。漏洞是桥梁的建设者。它形成了真实的原始联系,并创造了一种可能并不完美的关系,但充满了爱,接受和感激。

里奇·德里斯(Ricky Derisz)

冥想老师,教练和正念心态作者。自我同情心的超级能力课程现已在线上—参见上面的链接。 MindThatEgo.com上有更多内容(此外,电子邮件订阅者可以免费获得我的书!)。

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里奇·德里斯(Ricky Derisz)