向您最近的社交圈中的人们提供智慧之言很诱人,但在提供建议和听起来像“一无所知”之间可以实现微妙的平衡。即使您的建议受到鼓励或欢迎,选择正确的信息而不显得光顾也可能很棘手。如果不要求您提供建议,则更加复杂。

我们已邀请通讯专业人士和关系专家分享策略,以传达您的建议,而不会使您的信息贬低。 

这里’如何在不光顾的情况下提供建议:

1.首先征求许可

首先是恭敬地询问对方是否想要您的 忠告。 “这是一个例子 界线”,Carrie Krawiec,一位获得许可的婚姻和家庭治疗师 伯明翰枫树诊所 在密歇根州特洛伊市“寻求许可还使另一人有权接受或拒绝。” 

此外,寻求许可传达了同理心和帮助的意愿,但也意识到您的帮助可能不会受到欢迎,并且共享存在两难境地。

“Be aware of the others body cues like eye rolls, sighs or disinterest 和 stop when you can see it’s unwanted,” Krawiec adds. 如果你 are told “no,” it’s best to respect that 和 not offer your 忠告.

2.确保出于正确的原因提供建议

Before diving in to help, it’s worth a pause to make sure your intentions are in sync. Are you giving 忠告 to be supportive or is it a response to your own emotional reactivity? 如果你 realize you truly want to help, then move forward with your thoughts.

“我发现一旦感到情绪激动,提供建议的想法就会转变为提供无条件的指导,” 谢里安娜·博伊尔(Sherianna Boyle),作者 情绪排毒:释放反应性的7个步骤& Energizing Joy焦虑情绪排毒.

朋友交谈

3.注意你的语气

不仅是您说的话,也是您说的话。当你’重新向某人提供建议,音调和 身体语言,暗示 通常与传递消息一样重要。

“您’我想保持语调轻巧,让对话像其他任何人一样随意进行,以防止收件人感到防御。” 正在审查。 “如果您的语气是可怜的还是有判断力的,您’可能会遇到光顾。”

4.放弃判断

所涉及的主题可能会有所不同,但是当您向某人提供建议或帮助时,它就会’弗里德曼说,保持任何判断力非常重要。虽然我们大多数人不’不要以为自己是判断力的,我们所有人都会存有某些偏见(有意识或无意识),这可能会影响您的谈话方式。

她补充说:“如果您使用判断性的短语或语调提供建议,那么接收者不仅将永远不会收到您可能会光顾的信息。”

5.避免精神分析

尝试保持意见交换的正确性。 “即使您具有心理学背景或拥有执照的治疗师,’区分精神分析和个人建议很重要。”弗里德曼继续说道。

如果你’向朋友或家人提供指导,’最好保持轻便,并避免与他们说话“inner child”或关于过去可能发生的创伤。坚持手头的话题和您的观点而没有通过任何判断或尝试分析它们,将确保您不会’遇到光顾。

她补充说:“在办公室环境中,治疗最好仅限于专业人员。”