作为社交动物,人类本能地将自己与他人进行比较。我们都在不同程度上比较生活的不同方面:地位,银行存款,外表,成功,运气,智力。

“比较是欢乐的死亡,”马克·吐温写道。他在找东西。

当比较是本能的,无意识的和自我的煽动时,没有人会赢。以这种方式看待人会建立障碍,产生分离感,并使我们将他人视为竞争。

如果您认为某人“更好”,那么您还不够好。如果您认为某人“更糟”,您就会自负,产生脆弱而永不满足的优越感。

在社会科学中,这两种比较形式被称为“relative deprivation” and “相对满意。”两种方法都不正确。根据我们的目光,我们总是会找到两个极端的证据。世界上到处都是富人,而富人则少。

通过一种匮乏或满足感在我们生活的任何领域形成一种认同感,这​​使我们走上了相信我们的价值与这些素质内在联系的道路。这是一个恶性循环,着眼于外部因素并阻碍了个人成长。

但是,吐温并不完全正确。比较不一定是欢乐的终结。当您有意识地将其用作自我完善的工具时,它可能是强大的动力。

如果可以的话,请称之为熟练的比较-这是一种以心为中心的方式看待他人,摆脱情感反应并充满学习和成长意图的方式。

让我们看看使用比较来激励您的积极方法:

将匮乏变成抱负

女人对拒绝感到悲伤
照片来源:Michael Afonso在《 Unsplash》上

许多不熟练的情绪会随着人的思维方式而产生“relative deprivation”-面向自己和比较对象。

我们的嫉妒,愤怒,嫉妒和怨恨是外向的,而我们的沮丧,悲伤,急躁和怀疑是内在的。前者制造苦涩和责备。后者降低 置信度和creates the belief we’ll never achieve what this person has achieved.

将这种本能转化为熟练的比较,需要评估不满背后的核心原因。例如,嫉妒通常反映出您认为自己缺乏的东西。如果您羡慕朋友的成功,请反省一下您觉得自己缺乏成功的地方。如果您羡慕某人的创造力,请思考如何更好地表达自己独特的创造力。

将嫉妒转化为灵感

该过程的这一部分有几个步骤。首先是将意识带入比较陷阱,注意出现的嫉妒感和相应的思维模式。经过上述思考后,请考虑比较可以启发您的方式。

如果您在此过程中发现了意外的钦佩,请不要感到惊讶。例如,您可能意识到自己钦佩朋友为成功而承担必要风险的能力,或与之相关的自信。这给您提供了两个明确的目标-设定承担更多风险的意图,并致力于提高您的自信心。

从满足到感激

自信的女人使用电话
图片来源:Unsplash上​​的rawpixel.com

“相对满足” is a precursor to “relative deprivation”因为对别人的优越感给了您短暂的满足感。如果与他人相比时放纵了您的分离感,优越感和自豪感,那么您可以保证在桌子转弯时情况相反。

例如,假设您以比别人更好的外观为荣。当有人进入您认为比您更好看的房间时会发生什么?

You guessed it: a change in perspective instantly triggers the 相对剥夺 scenario. Apply this scenario to being more intelligent, or richer, or more physically fit. The results are the same. This deceptive ego trick always leads down the same, never-ending, futile path.

不可否认,这个世界上有比你少的人,但是你有很大的机会利用对这一事实的认识,以内心和同情的心行事,而不是增强自我。体现自己的特权是培养真诚的途径 感谢 并欣赏您的生活状况,财富或健康状况。

同时,感激之情包含了无常,并且知识可以很容易地随时改变。这是比较的解毒剂,因为感激之情可以清晰,无条件地看到事物,而无需外部标记。感恩承认并接受生活。因此,我们对生活中已经存在的美好事物越来越赞赏。

最后一点感谢

感恩通过消除权利,竞争和个性将我们与他人联系起来。因此,承认自己的好运会激发我们对那些不幸的人的同情心,激励我们为他人服务。

比较不一定是欢乐的终结。相反,它可能是 动机.