有时我们可以成为自己最大的敌人。我们内心的声音经常告诉我们我们不够好,我们相信。

但是,现在该将您的自我批判性思维转变为更积极的思维了。您是自己观点的主人,自我破坏行为是您成功的最大障碍。

我们向专家询问了如何更好地看待自己,陶醉于自己的成就并最终意识到自己有资格获得快乐和成功。

1.执行确认

当您发现自己正在从事自我破坏的想法或行为时,请选择相反的选项。

“这可以是肯定的形式,例如,‘我确实应该做得更好’ or ‘我将保持恋爱关系,’”生活与关系教练说 凯瑟琳·廷吉.

她说,这些肯定会在大脑中创造新的神经通路,并且随着时间和努力的发展,绝对具有消除自我破坏的能力。

2.改变你的内在叙事

当您看到自己的思维模式偏离了负面路径时,请控制住并改变自己的自言自语。 

建议:“当您的独白变得生气,羞愧或无望时,请注意,然后像对待员工甚至是孩子一样,与您交谈。” 迈克·恩斯利,专业顾问。 

这些回应可能包括“Stop” or “That attitude isn’t helpful” or “You aren’不允许那样跟我说话。” 

恩斯利说,刚开始时可能会觉得很傻,但是如果坚持下去,’我会看到掌握内在叙事的力量。

3.努力改变伤害你的习惯

井井有条,实施计划,制定时间表和预算。

“不管你’重新尝试改善财务状况或人际关系,或改变某些习惯,经常使人们绊倒的是缺乏意向,”恩斯利补充说。 “有意性是在预先决定如何使用资源(时间,金钱,才能)。从节省金钱到确保伴侣感到被照顾,这一切都适用。”

他说,您可以留出自发和选择的余地,但是如果无法建立意愿,则会导致未实现的希望。

4.做出自己的权威决定

为了发展自我置信度 以及更高的自我安全感,您必须控制自己的思维方式,选择和生活。

强调:“你必须成为自己的权威” 戴维·恩格尔,是教练公司Life is Now的作者和创始人。 “您比其他人更清楚自己的身份和需求。但是,除非您认识到真相,并进入自己的权威,否则您将永远无法带领自己走向100%的自信。”  

5.意识到你有资格得到快乐

您可能会因为感觉自己无权获得成功而受到阻碍。

Tingey解释说:“自我破坏的核心是相信自己不配。” “这种不当的感觉通常与一个人有着深厚的联系。’的家庭或早期生活经历。”

开始相信自己应得的幸福,并且您的觉悟之路将变得更加容易实现。没有什么可以阻止您,但可以阻止您!