如果您关注热门话题,那么您可能已经听说过 “自理。”关爱自己的概念不是新的,而是我们谈论它的方式。

我第一次接触“自我保健”是在我在蒙特利尔的女权主义者性别倡导中心工作了6年之际。&反种族主义社会正义组织。

我的工作?与众多志愿人员全天候合作,共同解决难以解决的问题:性别暴力,失踪的土著妇女,生殖权利和恐惧症。我们举办了教育研讨会,讲座和游行。

这很有意义,但很累。不胜感激,在许多方面。任何具有社会正义组织背景的人都可能知道我的意思。

输入“活动家倦怠””

几年前, 自理 工场开始浮出水面,主要是为了应对这种普遍的无休止工作或休息的趋势,直到人们感觉自己像一个空心的外壳。然而,我遭受了上述倦怠之苦,对这些工作坊产生了消极反应,几乎是一种反感。

我的 自我保健要下地狱,我会反省和判断自己。我能说什么

对我而言,倦怠意味着对真正对我来说非常重要的个人工作失去兴趣,并开始激怒任何对我的时间有要求的人。

就我个人而言,我将对它的重要性的讨论不断提高归因于更加痴迷的全方位职业道德。自我保健似乎与诸如“work-life balance.”

尽管有些人可能会指责我们无处不在的随时随地工作的能力,这被称为互联网的万能常数,但更深层的问题是固有的缺乏深层自我的能力。 而不是为了更好的自我护理程序而容易规定的需求。

世界系列幸福中的自我保健与自我爱

无论如何,什么是自我保健?

女人在床上睡觉
图片来源:Kinga Cichewicz谈《 Unsplash》

本质上,它’是在身体和情感上照顾自己的行为。换句话说,它可以确保您抽出时间花在总体上保持安宁的感觉。

这可以采取以下方式:花一整夜而不是出去玩,限制社交媒体时间,进行面部按摩,跑步,阅读更多小说或吃一些使自己感觉良好的东西。

自我保健可以让您拥有足够的好东西来帮助您成长

然而,要真正爱自己,您需要更深入地挖掘。自爱意味着学会在身体和情感上表现出对自己的感谢和接纳。 

这可能意味着修改您的 自言自语 让它变得更积极 丢掉你的规模,或者放手后悔, 妒忌 别人的。

从本质上讲,自爱应该是无条件且毫无道歉的,而自我护理则需要花费时间使皮肤感觉良好。

为什么自爱比自理更重要?

以下是我在社会正义世界中观察到的关于自我保健概念的问题,这些问题也适用于公司世界—以及其他许多情况:

1.它’s so surface-level

我再说一遍:问题不仅仅在于自我照顾,而是围绕着自己的对话一直处于孤立状态,没有超出自我照顾范围。

不要误会我的意思:我将是最后一个无法自我照顾的人,但是我从未见过需要更多泡泡浴而不需要更深的自爱,理解和友善的人。

如果浴盆,口罩等之类的东西经常不被当作替身以使人更加安心,那也就不算什么了。

2.它不应该为您创造更多的工作

在我以前作为社会正义倡导者的工作中,人们认识到自我保健的必要性… with workshops.

那’正确:研讨会可以抵消太多研讨会的影响。

尽管这条路线绝对适用于许多人,但在我看来,自我保健的需求可以像您的手掌一样个性化(如果您愿意的话)。

就我而言,我的需求涉及寻找一种方法,使工作中的休止期延长,这需要与他人保持不断的互动。很长一段时间我感到内gui,因为我照顾自己的方式是在反社会方面。但是我需要下班休息—这就是很多人需要的。

3.它应该是整合的,而不是偶然的

从一开始的自我保健的全部动力就在于缺乏将放松,娱乐和良好的健康融入您的日常生活的能力。

尽管我们不愿意面对现实,但真正需要的通常是对我们所知道的生活进行重新构想-因为我们安排时间的方式通常不利于我们的心理和情感健康。

不是您想听到的?我知道,我听到你了。但这确实发生了。

如何将自我照顾变成自我爱

这是我在丰富多彩的艰苦跋涉中学到的一些有用的策略,从疲倦到重新燃起:

1.说不-做就做

我们中的许多人都难以拒绝各种深浅不同的要求和/或期望,无论他们是在工作中,在家中,甚至在朋友中。尤其是女性。

不想做某事,还是根本没有精力?这样说的。

更少的时间扮演角色或从事使您心烦的活动,意味着更多的时间来迎接更光明,更好的事物。而且这些事情并不总是采用您期望的形式。

2.克服被喜欢的需求

当你’放弃您要说“是”的需求,您也可能也放弃您被喜欢的需求。

曾经有人说过,“如果每个人都喜欢你,’re 做ing it wrong.”

这可能是一个艰难而有毒的世界,保持身心健康可能意味着它的粘性元素存在某些矛盾之处。在那找到和平很重要。

3.发现满载的坦克所能提供的能力

最重要的是:不要停止洗泡泡浴,只是不要为了获得丰厚,凌乱,持久的自我爱而混淆泡泡。

一旦您感到真正的自爱,就不会说出要给别人什么。

如果您想要增加自己的能力, ,然后爱自己 是一个很好的开始。