直到一位朋友问他是否正在考虑减肥手术之前,安吉尔·迪亚兹(Angel Diaz)才认为自己永远无法克服饮食上的瘾。

迪亚兹告诉他:“他担心我的体重和健康的事实令我大开眼界,我的情况可能比我想的还要糟糕。” 雅虎.

最重的迪亚兹重405磅

他说:“尽管如此,我最终还是不想早死,错过了两个孩子的生活,而让妻子独自抚养他们。”

迪亚兹一生都在为自己的体重而苦苦挣扎,并且始终对自己小时候的样子保持意识。

到他18岁时,迪亚兹重325磅,因此决定该尝试减肥了。 

损失带来收益

在六个月的时间里,他通过改变饮食和运动来减掉了125磅的体重,然后又重新恢复了体重。 

他体重增加越多,他感到越不开心

“我是一个非常消极的人。迪亚兹回忆说:“我感觉自己好像陷入了困境,无助和绝望。”

当他的朋友对自己的健康表示担忧时,迪亚兹(Diaz)并没有做好手术干预的准备,但他确实准备进行自然减肥,这是最后一次尝试。

“因此,我们达成了协议。如果一年之内不能自然减掉100磅,我将开始认真考虑手术,”迪亚兹说。

由于害怕离开家人,他彻底改变了饮食,从而开始了减肥之旅。 

第一个大变化

他说:“我知道我要成功,就必须消除所有不健康的食物。” 

Diaz致力于跟踪卡路里,从饮食中剔除所有添加的糖和人造甜味剂,并对宏进行计数。 

在几周内,他开始注意到自己的能量水平有所提高。

“第一个月后,我意识到我这次实际上要减肥了。这只是等待时间过去的问题。”

改变游戏规则的人

转变了两个月后,迪亚兹开始慢跑,开始将锻炼融入日常活动。

他回忆说:“第一天晚上,我慢跑了0.19英里,以为我要死了。”

“不过,第二天晚上,我回到那里,跑得更远。第二天晚上我做了同样的事情-直到最终我不停地跑了1英里。”

减掉了88磅的体重后,尽管他担心自己会超重且身体不适,但迪亚兹通过注册成为健身俱乐部会员,将自己推到舒适区之外。

“一进入体育馆,我就开始期待每天参加体育锻炼,并非常享受力量训练。自2018年6月起,我每周要去健身房接受一次力量训练和跑步。”

最后一切都值得

自从开始减肥之旅以来,迪亚兹(Diaz)减轻了191磅,而且感觉比以往任何时候都更好。 

他的睡眠呼吸暂停和高血压得到了逆转,他可以在7分钟内跑1英里,并且能够举起比他想象中更重的重量。

对于迪亚兹来说,精神和情感上的变化是最有意义的。

“自从减轻体重以来,我的心态已经完全改变。我觉得自己似乎有了新的生活。”迪亚兹说。

“我是一个更积极的人:我开心地醒着,开心地入睡,我是一个更好的父亲,一个更好的丈夫,并且总体上来说是一个更好的人。”

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