玛丽莎·希拉奇·凯顿(Marissa Schillaci-Kayton)一直在为自己的体重而苦苦挣扎,但是在体重开始对她的健康产生负面影响之后,她决定是时候进行改变了。

“在20多岁的某个地方,我真的迷路了,完全无法照顾自己的健康,” Marissa told 雅虎.

“我从每天骑车去的高强度工作转到需要我开车的办公室工作,” she said.

她的不幸使她沮丧

在她的工作和研究生院之间,玛丽莎遇到了很多压力,并不再照顾自己。

“我停止参加曾经喜欢的活动,因为它们太累了,失眠失控了,我总是觉得自己在等待事情变得更糟,” she remembered.

随着玛丽莎(Marissa)对自己的外表和感觉越来越不满,她知道现在该重新尝试减肥了。

玛丽莎说:“我花费了大量时间进行研究,并为我考虑最佳方法。”

她在网上找到了动力

她转向互联网,并在网上找到了信息和灵感“进步图片” subReddit.

玛丽莎说:“我看到人们成功完成了我认为无法克服的事情,其中​​有些人从高山开始攀登。”

尽管许多转换通常需要一年多的时间才能完成,但是看到许多人在短短几个月内就取得了进步,这有助于她在旅途中尽早保持动力。

婴儿脚步长大

玛丽莎(Marissa)开始散步并计算卡路里。起初她努力变得更加活跃,但与自己达成协议,一周三天,每天走路30分钟。最终,它们变得更长和更习惯。

随着减肥和增强耐力,她开始进行更多的活动,例如远足,尊巴舞和跑步计划。 

她最终加入了健身房,一个好朋友教了她举重的方法。

首先,我必须盘点内部变更,因为外部的东西要花一些时间。

“由于我更加活跃,所以我开始睡得更好。我精力充沛,心情更好,’尽量避免像偏头痛这样的问题。”

看到她的辛勤工作回报了她继续前进的动力,并且她的转变激发了她一生中的一些人开始自己的减肥之旅。

她如何激励他人

“它不再只是我在旅途中,而是一个集体‘us’我生命中的重要人物,都在为我们的健康而努力,”她说。

然后玛丽莎(Marissa)脚踝受伤,需要手术治疗。在整个康复过程中,她很难休息,这使她有机会反思自己一生中理所当然地付出了多少。

“我花了很多时间思考我一生在电视前度过的时间,以及有些人因为健康而根本不离开家,” Marissa said.

“I decided I didn’不想为了我的生活而做这些事情,并竭尽全力确保我花尽可能多的时间活跃在这个世界上,” she continued.

最终动机

玛丽莎(Marissa)自开始旅行以来就能够减掉100磅的体重,并且继续将健康作为重中之重,因此她可以成为自己最好的人。

“我的丈夫,家人和朋友-都应该得到我最好的版本。他们应该花时间陪伴我最快乐,最健康,最自信的自我。”她说。

“他们应该生活在一个我不必担心我的健康和福祉的世界中。”

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