你长大后想成为什么?

我想成为一名考古学家。从很小的时候起我就下定决心。我肯定会成为一名考古学家。没有其他选择。

然后我长大了。而且我不是考古学家。

唐’别误会我的生活很棒–即使我不在希腊也没有发掘陶器碎片。但是当我第一次意识到梦想不会变成现实时,我感到很难过。有很多原因,但是主要是因为我意识到自己将不再是考古学家的那一天,我辍学了。

我从来没有想过我梦wild以求的’完成学业。说这是一个打击是轻描淡写。

这非常痛苦,但我已经成为妈妈了,我需要为孩子们​​提供一切。为了避免感到悲伤,我继续做下一件事。

我找到了新的职业,并专注于此。每当我更换公司,晋升或开始新的尝试时,我都会跟上这个过程:放弃​​自己的过去版本以建立新的人。

那我该怎么做呢?

我放弃了过去的自我前进

从一个版本到另一个版本的迁移是一种常见的做法。当我们前进到一件好的事情上时,为什么我们要对它产生积极的感觉呢?

最重要的是,我们生活中的每个人都想谈论这种变化有多棒,因此自然也要献身于这种积极态度。

在其他时候,我们也这样做,特别是在经历了任何形式的创伤或重大的生活变化之后。像 虐待关系,甚至生孩子或结婚。

因为我们正在进入一个新的生活阶段,所以我们要比其他任何事情都更加关注生活的积极性。我们试图超越我们正在放弃的东西或从我们身上拿走的东西,以创建自己的新版本。这个新版本具有新事物,并希望有新的梦想。

我开始迷失自己

是的,如果您暂时需要救生筏,则此过程很好,但不幸的是,在解决和治愈我们的过去时,它不是非常有效。而且,这也限制了您兑现未来的能力。

我开始注意到的是,每一次生活的改变和每一次决定,每次我放弃自己的一个版本来做一个更好的人或尽可能快地前进时,我实际上只是在忽略自己的需求。

这是一种避免任何密集或难于感受的方法,而是专注于易于处理的积极情绪的一种方法。

毕竟那不是积极的。

忽略悲伤的副作用

我开始在情感上进行挣扎,因为我从来没有花时间去纪念自己过去一直抛在身后的过去版本。

我从未为自己放弃的梦想,无法实现的目标或失去的社区而感到悲伤。我意识到,如果我要真正地学习如何与自己保持一致,我就必须尊重我曾经的样子。

悲痛通常不会以积极的眼光来看待

实际上,甚至“悲伤”一词也能让人联想起全黑与死亡的形象。但是悲伤是一个非常健康的过程,我们都应该对此深感满意。

首先,我要说的是,每个人都以不同的方式悲伤,因此,如果您想通过悲伤过去来缅怀自己的过去,那么您可能已经知道如何根据自己的悲伤品牌来做到这一点。但是,如果您正在阅读这样的想法,我什至会开始痛心自己,那么有几种快速的方法可以使过程开始。

悲伤的5个阶段

亚洲女人看起来悲伤阅读
照片来源:肖恩·康(Sean Kong)

人们用来思考悲伤的典型模型是Kubler-Ross模型,该模型概述了悲伤的五个阶段。

这些阶段是否认,愤怒,讨价还价,沮丧,然后接受—一个悲伤的循环。而且,如果您回想起经历了重大的生活变化的那段时间,您可能会经历这些阶段的一些迭代,尽管当时您可能不知道为什么。

如果您经历了一个巨大的变化,而您正迈向自己的新版本,那么此模型将对您非常有帮助。

花时间通过日记或与朋友交谈,甚至只是哭泣来纪念即将出现的感觉。即使您没有,也要让自己体验正在经历的事情’认为您应该感觉自己是什么。

您的感受是正确的,而兑现它们将帮助您前进

是的,即使是积极的变化也会引起悲痛。那完全可以。

但是,如果您没有’从来没有花时间来悲伤自己的过去版本,现在已经过了好几年了,和我一样,您正在经历类似 焦虑,可能很难通过Kubler-Ross模型进行工作,因为您不是’在引起悲伤的事件中心。

您仍然可以花一些时间来纪念您曾经的人。

拥抱悲伤

一个很好的起点是宽恕自己。通常,我们对自己造成的痛苦残酷地承担责任。但是,继续对我们的过去怀有怨恨并没有什么好处。

每天花时间看自己的眼睛–在镜子里,当然 原谅 自己的东西。

从字面上讲,“我原谅你[空白]” to the mirror

这样,您过去的自我就可以开始站出来并被别人听到。

然后,只需简单地回忆起您曾经是的那些人,并向他们表示感谢,向他们日记,或者只是想像自己那时那样,然后在您的脑海中与您交谈。让自己感觉不到的东西’永远最舒适。因为您应该能够真正迈入积极的未来。

悲伤让我清晰

一旦我开始对自己的悲伤感到满意,我就没有那么多障碍’甚至不知道我已经开始清理。我不再有太多的焦虑,因为我不再沉迷于内,以为自己欠了自己。我能够更加清晰地思考,并以一种真实的方式感觉到我。

我不再专注于我 应该 感觉和对实际的感觉感到舒适

记住:悲伤不是一件坏事–悲伤,愤怒或任何密集的情感都不是。实际上,让自己以健康的方式感觉到这些情绪是回家的最佳方式。现在轮到你’重新准备好自己,成为自己的一切。