阿里·申恩 2014年,她在佛罗里达群岛(Florida Keys)的一次家庭度假中,当她看到自己穿着比基尼坐在游泳池旁的照片时,她的背对着镜头转向,流下了眼泪。

“我不敢相信是我,” 她告诉 雅虎.

“当我从那趟旅行回来时,我向自己保证,我会变得健康,成为那个快乐又充满活力的孩子。”

一旦她进入青春期,事情就开始改变

她说:“中学毕业后的夏天,我从一个5'9”的pole子变成了一个弯曲的女人。

由于她的长相,她已经从自称的假小子变成了同龄人不必要的关注。

在整个高中时期,阿里一直在为抑郁和身体形象挣扎,并转向笔记本电脑和食物以求舒适。

“我会花数小时在我的房间里上网或玩 模拟人生 直到我所有的食物‘curves’走了,”她回忆道。

到她16岁时,她的体重已接近200磅,开始感觉到自己选择生活方式的后果。

“我失去了曾经的耐力,我的衣服不合我的需求,我对自己不舒服,”阿里说。

她曾尝试减肥几次,但这并不是她的首要任务。

她努力做出改变

她说:“在大学里,我参加过多,陷入了饮食,睡眠,喝酒的日常活动中。”

她在健身房呆了几个小时,试图保持体形,但体重不断增加,直到达到266磅。

“那时,我已经不再关心了,只是假装自己没有那么大。我要告诉大家我180磅,穿上比基尼,脸上露出微笑,”阿里说。

但是当她瞥见继母在度假时拍下的照片后,她知道必须有所改变。

“我希望能够追逐我的幼犬,而不被缠绕。我想远足,游泳和跑步(并擅长于此)。我想穿上衣服,让自己的皮肤感觉良好。”她继续说道。 

我向自己许下了诺言,此后一直没有停止过。

小变化促成大变革

阿里(Ali)知道,通过不断进行细微的改变来减轻体重会更好,因此她从减少饮酒开始。

“我一直处于抑郁状态,以至于我一直在喝酒。削减对我来说是朝着正确方向迈出的重要一步,”她说。

几个星期后,她开始每天带狗散步一个小时,并很快注意到体重开始减轻。 

直到2015年,她才开始改变自己的饮食习惯。她尝试了酮,减肥者,卡路里计数和禁食,但没有卡住。

阿里最终决定不限制自己吃自己想要的东西,而她则专注于做出更健康的选择并控制自己的份量。

感到自信后,她准备增强力量并发现了她 朋友将她介绍给Beachbody之后进行的家庭锻炼。

当我告诉人们减肥的方法时,我告诉他们我学会​​了吃一块披萨而不是整个馅饼。

什么阿里’的旅程可以教我们

她减掉了90磅,继续在家里锻炼身体,每天walk着三只狗。

她发现自己可以避免大量饮酒,每天walking狗,增加饮水量;她在减肥之旅中早日建立的习惯对她的成功至关重要。

“我的饭不好吃,但是如果坚持这三样,我的体重就不会’波动很大。”她说。

阿里仍然在情感饮食上挣扎,但这是她不断努力克服的事情。

她说:“减轻体重有助于我弄清自己是谁以及我想要的生活。”

每一天,我都会感觉自己与真正的人更加接近。

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