在不那么遥远的过去 冥想 仅在面对面授课或一本书中的书面说明中讲授。数字技术的兴起开辟了无障碍环境 正念，随着冥想引导应用程序的普及。
学习冥想从未如此简单。
仅在Apple的App Store中，就有大约500种与佛教相关的应用类型，每种应用都专注于正念。这些应用程序以其基本形式倾向于鼓励专注于呼吸，并意识到思想，感觉和感觉。
该行业正在蓬勃发展，价值1.3亿美元，并预计随着“自我保健趋势”的普及而继续增长。两大类基于应用程序的冥想（Headspace和Calm）之间共享着70％的市场。
无需启发就可以了解您的应用产生的影响。它们补充了正念嗡嗡声，易于使用，并且可以将可疑的主题打包为可消化的块。考虑到所有事物，它们的突出表现应该都是好消息……
但是事实并非如此。
冥想应用可能缺少正念点
正念但非宗教
在有关的文章中 对话，格雷戈里·格里夫（Gregory Grieve）和贝弗利·麦奎尔（Beverley McGuire）解释了冥想应用程序如何通过剥离宗教元素来稀释正念。
由于佛教学者专门研究社交媒体，因此他们很容易理解。根据他们的研究，冥想应用程序“缺少正念点”。
它们突出了早期的佛教文字，例如“ Satipatthana Sutta”，其中包括有关生与死，无常，熟练和非熟练思维的重要指南。
另一方面，正念应用程序则鼓励人们应对和适应社会。
这个问题忽略了困扰和苦难的根本原因：“确实，我们的发现表明，佛教冥想应用程序并不是缓解世界苦难的良方，而更像是鸦片制剂，掩盖了当今许多人陷入困境的不稳定和压力状态的真实症状。”
到目前为止，关于冥想应用程序的好处或陷阱的研究还很少。但是，作者得出的结论是，此类应用可能与预期效果相反，并且 增加 压力和智能手机上瘾。
但是等等...冥想应用改变了我的生活
除了宏大的小标题，我对冥想应用程序感激不尽。多年以来，我倾向于开始冥想。但是我在这项技术上苦苦挣扎，每次尝试都感到不知所措。所以我花了一段时间接受冥想并不适合我，并打坐它难以捉摸的特质。直到我尝试顶空。
它改变了我的生活。
我纯粹通过应用程序和Andy的dulcet音调来建立自己的冥想练习一致性。那时，我正经历着严重的焦虑，抑郁和精神病。我的情况不是很好。我陷入了沉思。
冥想（如果没有该应用程序，我就不会开始）使我摆脱了不断的心理活动循环，并提供了第一个“啊哈！”时刻—与思想的距离。
顶空是我精神觉醒的门户。
我对我所感知到的不同“维度”感到好奇，然后我开始对应用程序中讨论的概念进行了更详细的探讨，而不是其长期的概述。这样就开始了我的精神之旅。
正念精简版？
这里有一个重要的反论点：冥想应用程序起催化剂的作用。对于某些人来说，它们有助于减轻压力并创造更多的和谐。对于像我这样的其他人，他们可以带来更深刻的见解和世界观的转变。
最终，任何人使用冥想来改善健康状况，而不是应对诸如酒精，食物，毒品，性行为或购物之类的应对机制，都是值得庆祝的事情。该技术本身可以增加同情心，同理心和轻松感。世界迫切需要更多这些品质。
但是，不可否认格里夫和麦奎尔提出了正确的观点。正念 是 稀。而且，我们越深入精神实践的益处，特别是佛教和印度教等学科，就越显而易见。
在某种程度上，正念被资本主义制度所改造和吞噬。评论家将此称为 “ McMindfulness。”
正如爱因斯坦所说：“用创造它的相同意识水平无法解决任何问题。”
充实的正念有可能通过提高意识并从同情的角度解决倦怠，压力，焦虑和沮丧的核心触发因素，从而在社会层面上做出有意义的改变。
取而代之的是，将其大部分用途模制为适合已经存在（且功能失调）的系统。在这个程度上，冥想应用程序是更广泛问题的征兆。
改变自己改变世界
当然，这并不能阻止个人进一步探索。而且，我不认为商品化或健康的好处是黑白的。我的经历不是自我强化或纯粹出于自我服务。
例如，我了解到 慈爱 顶空技术，极大地增强了我的人际关系和同情心。
不过，还有很长的路要走。变革始于我们自己，但我们必须做好准备。并不是每个人都在通过智能手机寻求一种精神上的实现，但是更多的缓解和压力减轻了。如果使用冥想应用程序为世界带来更多和谐，那是值得的。
但最重要的是，我们必须始终注意正念的来源及其相关的教义。并且请记住，专注于呼吸是更深刻，更有意义的旅程的开始-如果我们足够勇敢地迈出这一步。
