众所周知,假期分手是最受欢迎的类型。

11月中旬至12月中旬是众所周知的“土耳其下降”时期,许多夫妇决定分手。假期肯定使人们心情愉快。但是这些多余的笑容会使动摇的夫妻更加颤抖。

但是为什么在 假期?

生命教练和认证的性治疗师杰奎琳·门德斯(Jacqueline Mendez) 告诉OkCupid “很多夫妇在假期中分手,因为这种关系中已经存在的裂痕被放大了。有巨大的推动力 ,欢乐和快乐的感觉,当一对夫妇没有足够的带宽来支持这一点时,它就会崩溃。”

同样,许多人与家人密切地观察着彼此的近距离亲密接触,这可以使您对有问题的关系动态有非凡的见解。

除此之外,家庭时间负担常常会消除依赖性生活的夫妻的能力。这不是一年中的轻松时光。

我如何处理

就个人而言,我发现当天空是蓝色并且每个人的皮肤都多一点时,分手比较容易。但是,嘿,我们当中谁可以选择呢?

实话实说,我也经历了假期的伤心欲绝。当然,这真是令人沮丧,但事实证明,这是一个深思熟虑,自我思考并成长为一个人的时期。而且,好吧,你抓到了我-甚至在醉酒的圣诞晚会上亲吻了一个新朋友。

面对现实吧:这些都是我们追求更大更好的爱情的全部要素!

如果您要放假,我会感觉到。无论您是破坏者还是破碎者,这都可能是灾难性的。如果您需要一点帮助来解决它,请考虑以下内容。

这里 6 tips for surviving with your heart intact

1.接受你的心态

没有人说这很容易,您也不需要勇敢面对。您越早接受它,压力就越小,您就越快开始康复。

如果你 can be kind to yourself, everything else will fall into place.

这意味着:努力与亲人互动,但这并不意味着强迫自己做一些想吐的事。

随时尊重您所在的位置,并避免参加任何会给您带来暴走的吉普赛人的活动(情侣做家庭按摩,有人吗?)

2.知道你并不孤单

在假期期间,似乎每个人和他们的可卡犬都有未婚夫或在槲寄生下或烛台旁交换舌头。

但实际上,将近一半的成年人是单身,其中包括 过度 其中一半 18-34岁之间.

因此,请记住:您’真的,真的不是一个人!

3.不要延迟损害控制

根据分手的确切时间,您可能希望(需要)照顾某些后勤事务。

例如,通过让朋友或父母代您传播新闻,可以省去在家庭度假聚会上进行2000次相同的分手解释对话的麻烦。

而且,看起来很自然,如果您必须退还前任’的礼物,或取消航班或预订,请立即拿走,以免产生沮丧的情绪。

4.保持社交(或至少保持活跃)

如果您与前任有一系列社交计划,请不要’用忧郁的独奏时间代替它们。

虽然,当然,可以培养一些独奏时间。

与好朋友制定咖啡/晚餐/饮料计划,参加瑜伽课,跑步,或者简单地做点让自己感觉良好的事情,例如看戏,看电影或散步。 

5.为他人做事

假期分手可能只是将精力放在别人而不是自己身上的最佳时机之一。

在慈善机构或庇护所进行志愿服务可能是一种令人惊奇的回馈方式。

您不仅会帮助他人,而且您会’结识新朋友,嘿,您的心甚至可能会变得更完整。

6.远离社交媒体 

如果你’在假期远离您的支持网络:下车– and stay off– social media!

“If someone is 挣扎于分手 并专注于他们的前任,通过社交媒体积极参与恋爱关系将使前进变得更加困难,并且恢复将需要更长的时间,”临床心理学家Cortney Warren博士 告诉 忙碌.

更进一步,阻止或取消关注任何人’会让你感到难过。

底线是这个:

分手是 决不 容易,但是在假期中它们可能特别残酷。尝试以对待亲密朋友的方式对待自己,类似的事情。

最终,不要害怕,因为新的一年快到了–随之而来的是新的可能性,甚至是新的爱情。

您可以通过分手获得更多证据: