分手非常复杂,需要进行许多层次的修复才能完全,继续进行。当关系重要时–真正意义深远–当您同意退出时,没有关闭开关。 和记忆仍然存在。

引发激烈的情绪,改组日程,失去身体上的亲密关系,可能失去前任的朋友和家人以及对所有人都一刀切的答案,即过快过早走下去几乎变得几乎不可能弄清楚。

继续前进需要时间

当你’面对暴风雨的感觉,感受着所有的感觉,在悲伤的过程中寻求固定的固定时限是可以理解的。

我知道了。我知道这种感觉。充满悲伤是一种勇气。质疑该过程可能需要多长时间是很自然的。但是,我的目的不是提供可靠的答案或时间表。

相反,我想分享一些技巧,以我的个人和专业经验,这些技巧为继续前进提供了健康的方法。

什么是“moving on” after a breakup?

我是一个幸运的人。我爱上了无数次。然而,分手从未如此简单。但是,我了解到,不管是什么导致了结局,如果我重视和关心与某人建立一致,亲密的关系,那么那种爱的感觉就不会’t simply go away.

也许这听起来很明显。但是随着岁月的流逝,我试图净化自己的感受,仿佛继续前进意味着对前任完全漠不关心。自然,以这种方式取景会导致很多挫败感,因为爱仍然存在。

我的第一笔正式恋情在10年前结束。我还爱她。另一关系在四年前结束。我还爱她。另一个在三年前结束。我还爱她。另一个在不到一年前结束。我也仍然爱她看到重复出现的主题了吗?

It’一个非线性的,不合逻辑的过程

所不同的是,尽管我热爱自己的EXE,并希望为他们提供最好的服务,但我不再渴望与他们亲近或希望重燃浪漫。

我希望他们一定程度地参与我的生活吗?也许。但我接受这并不总是可行的。我接受并感谢我们分享的时代。

如果爱仍然存在,那么继续前进意味着什么?

好吧,首先,继续前进是一个渐进的过程。它不是线性的。没有道理分手后我可能会有几天感觉完全好,但是经历了几天后的艰难日子。

内心的事情是不合逻辑的。他们是完全荒谬的。不要浪费太多时间去努力。重要的是让自己有感觉。

但是,随着时间的流逝,对前任的记忆越来越少。爱是一种平静,舒缓的无条件爱。但是,失去曾经的事物不会有任何头,凶猛的悲伤或悲伤。相反,我发现快乐的回忆会引起积极的反省。

因此,我注意到关于“本来是什么”的故事情节在我脑海中浮现。在所有分手之后,我很难理解其原因。即使我知道这是结局,我中的一部分人还是要恳求和讨价还价,找到一种方法,因为肯定爱就足够了,对吗?

一段时间后,这种讨价还价逐渐消失,我到达了悲伤的最后阶段,那就是接受。

结识新朋友呢?

对于包括我自己在内的许多人来说,当我们遇到新朋友时,继续前进的过程似乎已经结束。关于这个话题的警告:在恋爱之后结识新朋友是一个棘手的领域。

这并不总是一个错误的决定。但是,在分手后不久与某人见面时,需要一点心思去寻找我们的动机。它来自真正健康的地方吗?

继续前进的最重要方面是康复。

过去,我为了避免痛苦而进入了新的恋爱关系。我试图通过结识新朋友来填补空白。这是一种避免处理和确认痛苦的方法,并且会导致问题重现。

但是必须说,如果您的新伴侣正在理解和接受,并且意识被带入了康复过程,那么与他人一起成长和治愈是完全可能的。

与陷入新的恋爱关系并否认由于新的分手而留下的痛苦的任何方面相去甚远,这实质上是利用他人的爱与关注作为提高自我价值的一种机制。

培养强烈的自我意识

我之前曾写过关于保持浪漫独立感和避免 丘比特的时间表。如果您要离开的人际关系健康,那么完全有可能拥有更完整的自我感觉。但是,相互依存的特质可以渗透到任何关系中,即使有最好的意图也是如此。

例如,在我完成了很多有关相互依赖的工作之后,我遇到了一个化学反应似乎点燃了我自身阴影部分的人,我天真的以为我已经had愈了。但是我所做的工作远离了关系。

我知道某些趋势。但是直到与这个人见面之后,这些行为和情绪模式才被触发。因此,我需要面对它们,因为它们是实时发生的,而不是冥想或反思。

打破格局

我了解到,如果恋爱关系发生冲突,我倾向于将自己的情绪投射到伴侣身上。我希望他们承担共同的责任,好像我有资格承担责任。健康的人际关系是支持者,但我的情感是我的责任。除非我建立并加强处理它们的能力,否则这种模式将一遍又一遍地重复。

例如,假设分手后我真的很难过。我的反思是将我的悲伤投射到一个伴侣上,让他们让我感觉更好。失去伴侣后,我很难独自处理这种悲伤。然后,我遇到一个新来的人,突然之间我感觉好多了,悲伤也减轻了。

没有意识,我可以从一种关系转移到另一种关系,作为一种处理悲伤的机制,而无需面对它。同样,相互支持对恋爱关系至关重要。但是,如果我总是要求别人来处理我的悲伤,焦虑和不安全感,我将永远陷入相互依存的关系。 

寻找未来的合作伙伴时,这可能导致上瘾或决策错误。

那么多久还为时过早?

最后,没有明确的时间表。但重要的是要考虑到伤心欲绝的关键点。这个过程涉及 饶恕,处理悲伤,接受并重建独立性。

要对自己诚实,必须真正了解我们对失去无疑影响我们生活的人的感受。

我知道痛苦是多么困难。冲动是奔跑,逃避,寻找舒缓的东西。然而,要真正通过分手成长并以健康的方式前进,我们必须忍受痛苦并从中学习。 

我会用PemaChödrön的这些话给您 当事情分崩离析:

我们大多数人都不将这些情况作为教导。我们会自动讨厌他们。我们疯狂地奔跑。我们使用各种方式逃脱-所有成瘾都源于我们在达到优势时的那一刻,’忍受。我们觉得我们必须软化它,用一些东西垫上它,然后我们沉迷于似乎可以减轻痛苦的任何东西。

分手很烂,这是毫无疑问的。但是,如果您有勇气面对痛苦,那么继续前进的过程将成为您个人成长的巨大催化剂。

更有用的文章: