杰里米 Bromwell always had an active lifestyle until he got into a terrifying motorcycle accident. He was an avid runner and weightlifter for years. While it was a challenging experience, it taught him to focus on his health.

“ [运动]是我经常做的事情,以帮助控制体重,因此当我在餐厅用餐时,我不会放弃这种体验,” 他说 NBC新闻。

一场意外改变了他的一切

但是在2014年10月,当他下班回家时被SUV撞到时,一切都停止了。事故使他受了重伤。小腿的两条骨头都碎了。 

布罗姆韦尔有望在六个月内he愈,但其中一根骨头被感染了。

谈论在身体上增加一些心理和情感障碍。在六个月大关时,我应该恢复了正常。那被炸了—它变成了“等等,我们不知道”。我的大脑无法缠住它。

杰里米 Bromwell

布罗姆威尔(Bromwell)在骨头完全愈合之前必须进行10次手术。最后一次是在事故发生两年后进行的。

布罗姆威尔说:“这起摩托车事故是我第一次受到身体上的限制,无法独自锻炼。” “我无法控制自己无法做的活动。那就是我真正开始挣扎的地方。”

食物成为首选

在康复期间,他为了娱乐和舒适而转向食物,然后回头他承认自己过高了。

“很长一段时间,我无法做自己喜欢的事情。当我开始恢复更多的机动性并能够开车时,无论是喝杯酒还是餐厅,或两者兼而有之,我为所有我无法做的事情编制了索引。”杰里米说。

一旦我可以在屋外见到朋友和同事,那就很好了。加上几天不能做一些体重和三到五天的有氧运动,再加上这些都是增加体重的催化剂。

杰里米 Bromwell

现年38岁的他最初体重增加了30磅,但在2017年与他的伴侣进行了为期四个月的长途旅行,并在美国不同城市尝试新餐厅后,他又增加了30磅。

然后他分手了

几个月后,布罗姆威尔和他的伴侣分手了,这是一个警钟。

 “我四年来第一次单身,我真的很沉重。太神奇了–当您每天看到自己时,您都不会看到自己在改变,”他说。

你回头想,‘我到底怎么了?’

杰里米 Bromwell

分裂之后,布罗姆威尔决定再次上路,尝试全职生活和工作,同时还决定优先考虑他的健康状况。

“背负额外的重量使我腿部疼痛很多。我想以一种更快乐,更健康的方式前进,回到事故发生前的体重,尽管这似乎是无限远,” Bromwell说。

正确的决定不是严格的饮食习惯

布罗姆威尔(Bromwell)致力于发展更健康的生活方式,并了解自己,他知道严格的饮食习惯是行不通的。

他说:“通过所有这些手术,我对自己的身体了解得很多,我知道我需要听听自己的身体,” “我想以一种明智的方式做出健康的选择。”

Bromwell具有分析和数字营销的背景,他热衷于理解和跟踪数据,因此他开始使用 失去它!,一个可以记录食物并跟踪进度的应用程序。他的目标是每周减一磅。

他记录了他所吃的一切,并更加注意自己的饮酒习惯,但这很棘手,因为他一直在路上。

“我不得不重新养成做饭的习惯,”布罗姆韦尔回忆道。 “我必须在路上找出如何做出更好的选择。我不得不在结识新朋友,结识新朋友,独自旅行的过程中平衡负担得起且更容易食用的健康烹饪。”

更改更容易完成

即使在假期和节假日,他仍然仔细地跟踪自己的饮食,而又不会过多地限制自己。似乎无限有效。

我不觉得自己有什么要放弃的。我对自己的体重和身体以及所投入的东西更加自觉和更加谨慎。

杰里米 Bromwell

他每周称体重一次,而在13个月后,他的体重就比目标重了一磅。

“我不会每天都在努力。我必须做一贯需要做的事情,并且每周最多只能上一次体重秤。随着时间的推移,我一直在寻找更大的趋势,”他说。

今天,布罗姆威尔(Bromwell)减轻了60磅,并且已经是全职工作和旅行的第三年。他仍然跟踪自己的饮食,现在是一名认证瑜伽老师。

“瑜伽使我重新获得了很多运动和灵活性。我看到了与瑜伽和身体力学以及关节如何工作有关的联系。它帮助我回到了生活中的实用位置。”

从来没有一个适合所有人的尺寸

杰里米’的转变证明了进行更改对每个人的作用都不同。虽然严格的饮食对许多人有效,但对许多人也可能有不利影响。他花了一些时间来反思并找到适合他的计划。

无论我们想实现什么变化,总是值得花一些时间来思考对我们最有效的方法。这样,无论目标是什么,它将最大程度地提高我们实现目标的机会。

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