我们中的大多数人(甚至是相对职能的家庭的成员)都知道,并非所有家庭都是相对积极的力量。双关语意。

换句话说,我们中的一些人带着一个(或什至两个)父母在这个世界上以某种方式被虐待,疏忽或可怕。翻译:虽然没有父母是完美的,但我们中有些人确实有 父母。我们中有些人的父母简直无法原谅。对?

我的虐待父母没有’t want to reconcile

就我个人而言,我与一个父亲在心理上很受虐待,并且喜欢玩内,羞愧和恐惧的游戏一起长大。另外,他身体虐待了我妈妈。有时,他也对我和我的兄弟姐妹变得身体健康。幸运的是,尽管造成了伤害,但我的家人现在已经过了我们这个生活的集体阶段。 

尽管我成年后试图和父亲和解,但我没有成功。他对让我过他的生活不感兴趣。有时候,我们的父母有我们永远不会完全了解的恶魔,这就是事实。

无论您是否努力与有问题的父母和解,以及您是否成功,都必须说:宽恕他们对于您自己的向前运动和康复是必要的。

但是,您的宽恕绝不能取决于您的父母是否选择像人一样进化,或者他们是否“应得”。不,原谅是关于 您。 可以认为这是一种自私的行为(至今仍非常积极),可以让您克服过去的胡扯,过去的创伤。 

仅仅因为我从未与父亲和解,并不意味着我没有原谅他。是的多年以来,我一直对着他发怒,并因他所做的所有控制,操纵,妄想和彻头彻尾的残酷行为而感到愤怒。

我父亲喜欢对那些“权力”比他低的人发怒-对他来说,这意味着他的孩子,妻子,甚至我们的家庭宠物-他曾经无缘无故地将我们的狗踢下楼梯。

而且他会定期烹饪他知道我讨厌的一顿饭,这是我讨厌它的唯一原因。然后,他会强迫我吃掉它,有时到我会吐出来的地步。有一次,他也让我吃了-不开玩笑。我从来没有进食障碍,这是一个奇迹,尽管到目前为止,我确信我的消化系统问题早已根深蒂固。 

但是,我仍然原谅我的父亲,因为那对我来说是最好的

即使看起来不可原谅,您也可以找到一种方法

对于我们当中那些想宽恕无法原谅,完全不自我认识的父母的人来说,有个好消息:宽恕并不一定意味着您必须再次见到他们。这只是意味着解放您的灵魂,这样您就可以在没有不必要的体重或有毒的恨调暗您的光线或引起健康问题的情况下学习繁荣。 

如果您知道对父母的愤怒正在降低您的生活质量,也许您可​​以从以下4种方法中学习:我设法在自己体内找到宽恕:

1.确认并接受您生气的所有原因

我的意思是:将所有内容拼写给自己,很好而且清晰。我建议写下来。例如,我对父亲让我的童年充满恐惧和焦虑感到生气,但对他拒绝成长和成年后的生活也感到生气。我实际上也感到被他抛弃了。

有了清单后,就可以保留它多久,直到您准备好将其放开为止。您可能会将其粘贴在墙上的一个显眼位置,迫使您查看它,例如在马桶上方或冰箱上。

您越清楚地面对构成您自己的一些最深切的情感背后的原因,最终就越容易让他们走开。面对这些原因,您可能会遇到许多强烈的情绪。

我建议 感觉 你的愤怒和悲伤而不是埋葬他们。重点是将它们挖掘出来。当你’准备好之后,举行一个小小的仪式,在那儿烧纸,还有代表您想要释放的感受的其他所有物品。

2.写一封信

也许是因为我是作家,但我确实发现书面单词在这种时候具有力量。我建议给您的父母写一封信,表达您的全部感受。避免指责,无论您有多有根据。

坚持“我”陈述,而不是“你”陈述。这封信不是您将要寄出的信(除非您愿意),而在很大程度上是要让您释放不再有用的旧的,卡住的情绪,例如责备。 

3.锻炼身体

旧的情感不仅会卡在我们的头部和心脏中,还会卡在我们的身体中。直到今天,即使我很早就原谅了父亲,不再感到不满或指责,但焦虑是一种难以戒备的习惯,因为焦虑似乎常常“停留”在我们的身体细胞中。

为了帮助您从身体中吸收这些感觉,以免最终危害健康,我建议您参加单项运动,例如跑步,越野滑雪或在蹦床上跳跃,但是只要您讲话,它就会做。这是不让旧感恶化的好方法。从字面上看出来。但是,只有您选择了原谅后,此功能才会起作用。

4.寻求疗法(任何类型)

治疗有许多不同的形式。少数谈话疗法课程对我有用,但是那足够了。与密友交谈,深入我的创意写作(我得到了一些不错的,令人不安的材料!),以及找到无穷无尽的方法来培养我的幽默感,这些都是关键的方法。 维持 通过寻找持续的方式来实现我的宽恕 我。

底线:原谅父母最终是要在抚养您的人做一个可疑的工作时学会爱自己。但是,嘿,你从另一边出来。 YOLO,真实的。你明白了 所有 您。 

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