亲密关系似乎是我们都熟悉的东西–我们大多数人都将其与身体上的接触联系在一起。但是,它实际上有许多不同的形式。知道它们是什么,可以成为改善与重要同伴的关系并使其持久的秘诀。

金·伍兹(Kim Woods),一个直观的业务指导者会确定“即使有很多种类型,亲密关系也有3个层次。”您会根据自己的个性,喜好和技能用不同的类型单击,但是您还会注意到自己是否与某个特定级别无关。

这将是您与他人之间保持持久亲密关系的明显信号。

第1级:环境亲密关系

第一级,间接亲密关系是最自然的亲密关系。您不必亲密无间地工作,这只是在一系列迫使您与他人建立亲密关系的情况下发生的。

这些亲密关系类型起步很快,表面上很容易,但结束时与开始时一样快。

金·伍兹(Kim Woods)

这些亲密关系通常是您首次在家庭以外进入的,因为它们通常是以下情况的结果。

1.娱乐亲密关系

这很有趣,因为它是在游戏环境中以任何形式或形式呈现的。您是否想过在玩游戏时与某人的联系速度有多快?

您将拥有令人兴奋的娱乐和玩乐体验,因此可以通过欢笑和喜悦来感受联系。

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想想您的童年,您可能会想起与朋友建立联系的很多次。即使是现在,思考这些时刻也可能使您的脸上露出微笑。 

2.工作亲密关系

工作场所的亲密关系可能非常有用。现在我们’不要谈论办公室恋情或与同事发生事务。在这里,与同事的亲密关系可以建立强大的专业纽带,让您共同成长。

工作亲密关系包括共同承担任务,职责和责任。当然,如果我们与同事保持良好的关系,这种亲密关系就可以轻松发展。您还觉得自己是一起做某事的一部分。

与同事一起,您可以完成类似任务的日常工作,因此彼此感觉很自在。通常,这种亲密关系在您离职时就结束了,因为那是唯一保持这种关系的东西。

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3.冲突亲密关系

冲突亲密关系是另一种常见的亲密关系类型,使您可以亲密接触。 “您有一个共同的对手-可以对抗的人或东西。面对差异并在其中挣扎,可以让您感觉更亲密并结成牢固的纽带。唯一的缺点是,当您的对手离开时,不需要这种联系。”伍兹说。

也许,您可以回想起您与某人建立联系的那一刻,仅仅是因为您遇到了同一问题或有问题的人。想想你与同学的友谊–通常,这些问题仅在整个学期中持续存在,因为您需要共同应对学校的作业。

4.危机亲密关系

当发生影响到一个以上人的压倒性情况时,就会形成这种特定的亲密关系。当您必须共同努力解决问题或减轻痛苦时,不可避免地会形成亲密感。

例如,考虑与一个经历过类似创伤经历的人在支持小组建立联系。

这是及时的时刻,唯一的不利因素是危机已经过去。

金·伍兹(Kim Woods)

解决问题或减轻痛苦后,您所形成的亲密关系可能不再可行。 既然您已经建立了这种牢固的纽带,那么您要做什么?

伍兹说:“如果这种亲密关系不再是有目的的,您可以选择,您可以允许这种关系凋谢,也可以将关系扩展到其他共同利益。”

有时,将两个人绑在一起的危机可能是他们唯一的共同点。在另一些时候,这种联系可以持续到创伤之外,因为两者发现了其他共同的利益。

周围亲密关系的障碍

阻碍这些各种情况的亲密关系的唯一方法是停止娱乐,工作,冲突或危机的共同情况。

“在这种情况下,建立联系的亲密关系很容易获得。但是,如果您希望它继续下去,就必须进行工作以扩大或加深这种纽带。”伍兹说。

您可以一生轻松地保持在这一水平。但是,您可能对缺乏真正的联系不满意。  

第2级:共同利益

下一个级别比第一个级别更复杂。您的债券会在共同利益的基础上发展,从这个意义上讲,很容易达成。但是,如果您不采取任何措施来深化它,它将停留在表面上。您的共同兴趣可能是知识,美学,精神或创造力。

1.亲密关系

“这个 伍兹说,这是您在交流思想,运行假设情景并讨论解决复杂问题时的一次见面会。

为了发展这种类型的亲密关系,您需要相互尊重和 置信度 用自己的智慧。您还希望在心理上灵活,在智力上敏捷。您需要放弃正确的想法,并仅仅为了学习而享受学习的可能性。 

2.审美亲密

这种亲密关系涉及您在美学上感到满意的页面–也就是说,你们俩都有相似的美感。例如,您分享对19世纪绘画的欣赏,或者在森林中漫步的美景。

从一开始,您就知道自己有一些共同点让您感动。如果您彼此开放,而不仅仅是对美丽的共同敬畏,那么就有可能进行更深入的互动。 

3.精神亲密

这种类型涉及分享相似的精神或宗教信仰,这可以成为建立更牢固关系的良好基础。

伍兹说:“您的共同纽带始于基于信仰的信念,这种信念驱动着您的生活的意义,因此让您感到深刻。” 

但是,尽管您的价值观可能基于类似的教义,但您将其融入生活的方式却可能并非如此。 That’是精神上的亲密感的原因,以及为什么’重要的是要确保不要忽略其他有助于建立健康关系的方面。

4.创意亲密感

这种类型涉及一起创建或构建事物。您需要分享一个共同的目标,接受彼此的长处,短处和能力,以使您的创作成功(或至少成功完成)。

这导致下一类亲密关系,因为它涉及个性和在其他层次上建立联系的能力。 

第3级:个人亲密关系

这些亲密关系类型有可能变得持久和深深地吸引人,但您必须愿意超越环境或共同的兴趣。

要真正与他人保持亲密关系,您必须让自己变得脆弱。由于容易受到伤害,大多数障碍发生在亲密关系的最后一层。

金·伍兹(Kim Woods)

您可能会感到不舒服或不安全,因此,几乎可以采取任何措施来避免这种情况。 最常见的回避策略是使自己投入工作或确保您保持肤浅态度。别。这些很容易看穿并且非常可预测。 

如果您愿意突破,则可以做出更大的承诺。第三层是最引人入胜的,并且按照升序排列,涉及: 

1.沟通亲密

能够理解并与他人联系对于任何有效的交流都是至关重要的。

“这个 intimacy type involves talking and listening, which sounds easy, but you need to be present and interested,” said Woods.

与他人交往需要您的思想和内心,而您也希望他们同样多地参与其中,因此您会感到脆弱。

您可能要避免不舒服的层,并将其保留在表面上。否则,您可能会过多地依赖另一个人而感到窒息。但是要记住一件事:

这种亲密关系是给予和接受的错综复杂的舞蹈。请注意,您说的是太多还是太少,然后朝另一个方向进行调整。

金·伍兹(Kim Woods)

2.性亲密

性生活会让您想起激情和肉体上的愉悦,但是还有更多的选择。确实,“这是另一种交流方式–您的感官,身体和情感之一。”伍兹说。

“有了性亲密关系,您就有机会分享相互满足的狂喜。您不仅可以享受身体上的愉悦,还可以将自己的娱乐提升到新的高度,” Woods continues.

您愿意为此做些什么?或者更好的是,您不愿意为此做些什么?这两个问题对于确定您是否想与他人建立持久的亲密关系都是有效的。

3.承诺亲密感

如果你们俩都想作出承诺,您可能会想,“太好了。我们想在一起,所以这就是结局。 Intimacy de facto.”

但是,不是。实际上,它才刚刚开始。您将承担超出想象的任务。就像玛丽安·威廉姆森(Marianne Williamson)在她的书中所说的那样, 着迷 ,“恋爱关系的目的是否会触发我们的伤口?在某种程度上,是的,因为那是治愈的过程。黑暗必须先暴露出来,然后才能转变。”

亲密关系的目的不是在这里我们可以躲避自己的弱点,而应该是我们可以放心地摆脱它们的地方。

金·伍兹(Kim Woods)

当您做出共同成长的承诺时,您就做出了突破所有障碍的承诺。只有那些敢于深入了解内部的人才能做出持久的承诺。   

4.情感亲密

这是大个子–亲密类型,如果不能在一段关系中实现,通常意味着结束或至少没有满足感。

“如果您曾经见过一对年长的夫妻在一起聊天,那您就知道他们可能已经度过了一段深远的持久关系中固有的风风雨雨。他们为实现真正的情感联系而努力。”伍兹说。

这种情感上的亲密接触经常被忽视,避免或淘汰。伍兹说:“这是一个风险回报方程式,因为最大的风险提供了最大的回报。” 

尽一切可能实现情感上的亲密关系。伍兹说:“避免责备,退缩以及对它应该轻松实现的期望。”

许多情感上的亲密关系涉及向内看而不是向外看。它涉及到要诚实地对待自己以及自己在关系中所扮演的角色。 这种亲密关系就是一切。风险绝对是值得的。 

这里有一些有用的技巧来实现它:

1.放弃论点中的“ You Always and You Never”。

“所有的事情就是让您的伴侣处于防御状态,最终谈话变成彼此的攻击,”他说。 Mia Mor,LCSW,CEC,持牌心理治疗师和授权教练。

遗漏的是您真正含义背后的含义。相反,请坚持事实,明确要求您的要求。例如,“当我要求您帮忙洗碗而您没有帮忙时,我感到受伤和无视。下次,如果您帮助我,这对我来说意义重大。”

2.专注于问题–不是人

莫尔说,不需要性格暗杀或称呼。 诸如“您就像母亲一样”或“您很可悲”之类的陈述只会使您的伴侣处于防御状态,从而形成一种循环论点,而永远无法解决您最初的担忧。

3.确认并确认 

“在问您需要什么之前,先确认您了解他们来自哪里,并承认他们的经验,” Mor说。

例如,“我知道您工作了很长的一天,并且精疲力尽,如果您帮助我让孩子们上床睡觉然后安顿下来,这对我来说意义重大。”

请记住,这只有在您真正可以理解的情况下才有效,否则您可能会冒下屈尊的感觉。

4.诚实守信

莫尔说:“在任何关系中,诚实都是最好的政策,只要它包括照顾。”当您知道他们不愿做饭时,您无需分享您不喜欢他们的晚餐。或者,如果他们体重增加,他们就会知道。同情你的伴侣。 

5.幽默可以走很长一段路

不要把所有情况都当成是个人的侮辱–莫尔建议,知道何时该嘲笑自己和情况。记住,你们两个都想感到被看见,被听到和被理解。给您想要得到的照顾,您的关系的基石将保持牢固。 

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