麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus)是众多名人在自我隔离和隔离期间花费大量时间在社交媒体上的其中之一。这涉及公平分享Instagram Live视频。最近,她与 黛咪·洛瓦托(Demi Lovato).

3月17日,麦莉(Miley)和黛咪(Demi)在Instagram Live上聊了他们在大流行期间用于自我隔离的不同策略。

怀旧之情浓重,因为这两个人自十几岁起就一直是朋友。 “您一直都很轻巧,这就是为什么我们在14点连接的原因。我的牙齿上有一个严重的缝隙。我们之所以建立联系,是因为我们看到了彼此。我不知道这是灵性还是只是在我们心中……”

他们的讨论引发了有趣的事情,尤其是在我们被孤立时,自尊和身体形象问题再次浮出水面的不太明显的方式。

身体形象的问题

身体形象的问题

最终,麦莉(Miley)和黛咪(Demi)开始谈谈他们都是如何成长的,他们在身体形象上的挣扎也因受到关注而变得更加糟糕。

我整理自己所经历过的一切的全部目的是为了对他人有所帮助。

黛咪·洛瓦托(Demi Lovato)

“我记得自己12岁,身体开始发生变化,’当时在好莱坞年轻的人中,没有人有一个正常的身体,那只是简笔画,因为那是风格。我向自己发誓,我长大后想代表我所做的’没有。我想成为某人。”

麦莉反映在MTV视频上 音乐 奖励表演是一个重要时刻,因为在那之后,人们开始模仿她的模因并将其与火鸡进行比较。

我没有’[此后]穿比基尼两年。模因可能很有趣,但也很伤人。我想将自己的平台用于更大的目标,这真是一个警钟。

麦莉·赛勒斯

这些身体形象问题改变了Miley的生活方式和穿着方式。“I wouldn’t wear shorts. 我不会’在舞台上穿裙子…我大概21岁,刚开始了解自己是一个独立的人,” she confessed.

很难的是,我的品牌一直以来都对自己如此无礼。

麦莉·赛勒斯

“我觉得拥有这个角色,是地球上最自信的女孩,实际上是一种欺诈。我没’穿着泳衣或短裤,当我穿着紧身连衣裤和小东西时,我穿了四双紧身裤,因为我太不安全了。”

两位流行皇后从很小的时候就已经在镜头前长大。暴露于世界’进行仔细检查,并且不得不目睹陌生人的讨厌评论肯定可以使您终生受益。这就是为什么两个人都用自己的声音引起人们注意身体虚假的原因。

隔离:被迫面对我们的恶魔

值得庆幸的是,他们现在处在一个更好而又不同的地方,但是他们’我们认识到隔离是如何使他们对自己的身体的负面情绪更容易恢复的。

我认为它’对于现在处理身体图像[问题]的任何人来说,它是如此重要’回到我们的镜子和类似的东西,它’重要的是不要被负面的自我交谈所吞噬。

黛咪·洛瓦托(Demi Lovato)

“这适合每个人。我们’用相同的镜子,相同的消极思想被限制在这些空间中” Demi continued. “It’重要的是不要因紧张,不完美饮食或完美运动而自残。”

“这是不同的,非常可怕的时期。我们’我从来没有经历过。它’好的,请尽可能对自己保持温柔,”黛咪总结说。麦莉和黛咪是对的。隔离将激起任何旧创伤以及任何未治愈的创伤。

就好像是 在肮脏的鱼缸里游泳……用自己的垃圾东西和其他所有人的东西。

丽莎·克劳迪娅·布里格斯MSW, 直觉式教练

如果您再次感到同样的自尊心老问题,请知道您并不孤单。在这次封锁期间,我们都被要求现在面对自己。从字面上看,我们被牢牢地抓住了,没有逃脱,几乎没有转移。

当我们过着积极的生活,上下班,与同事和朋友交往时,身体形象问题可能会倒退。在摆脱旧的日常工作的前提下,我们必须找到一种新的方式来应对挑战。

这里有一些帮助:

1-与其着重于食物和外表,不如着重抚平和消除周围嘈杂的喧闹声。

1-与其着重于食物和外表,不如着重抚平和消除周围嘈杂的喧闹声。

“从头顶掉进你的身体。把手放在您的心脏上,闭上眼睛,感受一下。 丽莎·克劳迪娅·布里格斯(Lisa Claudia Briggs),一个直观的教练。

布里格斯解释说:“这就像是自己的'手'。” “在那里感到舒适。呼吸5-10次真正的呼吸。当您思考痛苦的想法时,您可能处于战斗或逃跑状态。因此,您要抽出压力化学物质。”

这是所有让自己放慢脚步的原因。 “这样做将阻止这种情况,并使您放慢速度。仅此一项就帮助了一位患有贪食症50年的客户!”布里格斯说。

2-对您何时开始进行自我批评,对自己的身体或所吃的东西产生痴迷感做出肯定。

为此,假设您有一个仙女教母。您最想听她什么话?随您去..就是这样..根据需要重复它们。

丽莎·克劳迪娅·布里格斯

3-开始日记

“我的客户取得了最好的成绩……。全部落入 使用日记。对我来说,这是关于清除。所有糟糕的想法和感觉都卡在了您的身体的容器中……写作使您可以将它们从身体中移出,从“顶部”排出一些……“取出垃圾”并将它们全部放在纸上……一个单独的容器。”布里格斯说。

给您的思想空间,但不要将它们抱在体内,因为它们可能会占用所有空间。

“思考或交谈是不一样的……我们实际上想将思想/感觉放在别人的身体之外……所以您有空间放其他东西。特别是在被隔离的同时,我们希望在任何可能的地方都进行SPACE。” Briggs说。

4-腾出空间有帮助

“当我们感到失控,不确定时,创建订单可能会令人舒缓,并且还会增加空间,这是我们渴望的一部分。通过将精力集中在改善环境上,我们将注意力从消极思想转移了。”布里格斯说。

呆在家里时,您可能会发现某些区域杂乱无章, 拉你,路过时你会受到能量的“打击”。这是放开一些东西并整理订单的好时机。

丽莎·克劳迪娅·布里格斯MSW, 直觉式教练

学会欣赏你的身体

这是很普遍的感觉。对“体重增加”的恐惧来自“饮食文化”,人们需要在寻求安慰的时候开始对自己有同情心,而舒适可以以食物的形式出现。

“不幸的是,当人们有更多的时间在手上时,他们会专注于自己的身体形象。 感激的 营养治疗师CEDRD-S RDN的Robyn L. Goldberg说道。

这就是为什么’重要的是要把自己的身体看成是强大的血管,感谢它的帮助和力量–特别是在许多人正遭受苦难或垂死的时代。

欣赏我以前从未庆祝过的小事情。欣赏我感到沮丧或不适的事实,而不必在做或完成某件事时证明自己是正当的事实。

罗宾·戈德堡

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