饼干米勒 在她一生的大部分时间里,她都在为自己的体重而苦苦挣扎,但是直到她对自己的外表变得如此不满意,她才知道必须有所改变。

最重的她重240磅,被诊断为糖尿病前期。

“我不仅身体沉重,而且情绪上也沉重。我感受到了我曾经的一切;不健康,缺乏动力,生病和悲伤,” 路易斯安那州新奥尔良的米勒告诉 每日邮件

大学改变了她的一生

在整个青少年时期,她一直是田径运动员,但在所有朋友毕业后,她在高三时就辞职了。 

回想起来,米勒说,直到她上大学后,她的食物成瘾才真正“失控”。

这么多不健康的食物都植根于我的家乡文化中,我相信’s a factor. It’在一周中的每一天都吃很重的晚餐是如此正常。

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“有些人可能将其视为周末用餐或特殊场合的食物,这是我们每天都会吃的东西,” she said.

她记得回家后回去,直到朋友无法认出她的地步。

毁灭性的诊断使她大吃一惊

然后,Cookie得到了又一次毁灭性的诊断。她发现自己患有黑棘皮病(Acanthosis Nigricans),这是一种皮肤病,通常在颈部,腋窝和腹股沟出现厚而深色的皮肤斑块。 

该病通常与肥胖和胰岛素抵抗有关。

“我被诊断出患有糖尿病前期病和黑棘皮病。你能相信那不是吗’足够点燃火了吗?”米勒说。

“直到我对自己的外表感到非常不满,某些事情必须改变。有些人不会这么说,但是,说实话,美学与起初比健康更重要。”她继续说道。

Miller准备好解决自己的抑郁症并面对自己对食物的沉迷,并尝试了从P90X到减肥药以及介于两者之间的所有减肥方法,但没有任何效果。

食物成瘾非常真实。那是过去,现在仍然是最困难的部分。我真的希望在某个时候不必为此而挣扎,但是这是每天的挣扎,有些日子比其他日子要好。

改变她生活的跑步小组

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目标:证明每位视力不好的人说不能't be done wrong ☑️

的分享者 Cookie |减肥教练 (@cookiemiller)在

直到2012年9月,一个朋友邀请她与当地公园的跑步团体一起跑步后,事情才响起来。 

Cookie接受了她朋友的报价,但很快就气喘吁吁,无法跟上其他跑步者的步伐。

米勒没有放弃,而是看到了一个机会,可以将她的失望变成 动机 并彻底改变她的生活方式。因此,她第二天回到了跑步小组。

重燃了她 为了跑步,她开始接受5k训练,并获得了健身房会员资格,并开始跟踪自己的食物摄入量。

“我非常了解食物的份量。我还是一个美食家,喜欢“see”一大盘,所以我还有很多食物,但是更健康。它’s all a mind trick,” said Miller. 

2012年11月,她为纪念祖母跑了5000英镑,到那时为止,她已经减掉了至少30磅。

在接下来的一年中,她参加了多达10场比赛,其中包括一场斯巴达比赛,到2013年11月,她的体重下降了70磅。

问责制是她旅途的关键

为了追究自己的责任,Cookie开始在Instagram上发布她的进步照片,并被要求减肥的请求所包围。

受到启发,她抓住了机会,开始上课,成为一名认证的私人教练。她完成了认证,并开始在上班前和下班后培训客户。

最终,她辞去工作,继续追求全职教练的热情,而她的成功故事甚至使她出道 奥兹博士秀.

Miller的转型历程教会了她一致性和永不放弃的价值。 她总共损失了100磅,并且已经保持了6年以上。

“我对现在的我很有信心。我知道自己很坚强,因为我克服了目前的挑战。它’s such a 置信度 她说。

她最重要的建议?

Cookie为我们提供了最后一条建议,这无疑会引起任何大小目标的共鸣。

永远没有完美的时刻,所有的星星都对准。总是会有麻烦的,所以帮自己一个忙,现在就开始吧。

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