重350磅, 路易斯·特里戈(Luis Trigo) 在他无法工作之后,放弃了工作以专注于健康。

“我什至无法忍受工作。我的工作是仓储,几个小时内我几乎无法处理。我一直都很疲倦,” 他告诉钢铁丝播客。

大约在同一时间,他的长期恋爱关系结束了,这使他陷入螺旋形陷入沮丧状态,并在短短两个月内又多赚了50磅。

令人担忧的症状是一个警钟

直到他开始出现心并被送往医院时,他才接到了最后的电话。

在此之前,他的饮食包括便宜又方便的饮食–主要是含糖饮料,快餐和酒精。事后看来,他意识到自己当时的不良习惯是应对负面情绪的方式。

路易斯从高中开始就肥胖,他说,一旦他开始上大学,后来进入工作队伍,他的体重就失去了控制。

我没有注意自己的营养,因为我一直在关注自己的成绩。在我不知道自己的健康状况之前,我就没有注意过,那时我已经300了。

但是当他转入急诊室时,一切都改变了

路易斯被诊断出患有糖尿病,并且在点了心电图和超声检查后,医生告诉他:

如果你不这样做’t change now, you’re gonna die. You’再过24岁,你’re 400 pounds.

那是2011年4月,他决定从那时开始那里的减肥之旅。

“我放弃了所有快餐,然后切掉了加工的碳水化合物,例如面包,意大利面和大米。我也从苏打水和果汁等非水果来源中戒掉糖,”路易斯说。

刚开始时锻炼很具挑战性,因为他身体状况不佳,但他下定决心不放弃,所以开始缓慢。 

“起初我的锻炼非常谦卑。基本上我在我家旁边的山上走来走去,因为’这是我真正能做的一切。”他说。

我什至无法锻炼一英里。起初,这只是一个非常缓慢,稳定的旅程。

忍耐是最难的部分

到附近走走变得容易后,路易斯获得了体育馆会员资格,并最终陷入 耐力锻炼。

他的转型之旅伴随着挫折,包括一些减肥高原,他自学克服了这一难题。

只是在学习接受我需要耐心。那是最大的障碍。

路易斯·特里戈(Luis Trigo)

现在,他专注于发挥自己的全部潜能,路易斯练习变得更加耐心,并继续为自己露面。

在失去了最初的100磅后,他意识到他还有很长的路要走,一开始很难接受。

“我当时很高兴,但后来我照了镜子,我真的很难过。我真的很沮丧,因为‘man, I can’t相信我体重增加到了100磅’什么都别做,”路易斯说。

用了三年半的时间,但他坚持不懈,直到体重降至180磅,今天他是一名私人教练。

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心态就是一切

路易斯的转型历程告诉他,成功减肥成功的关键在于心态,这是他与客户分享的一课。

这场比赛是90%的智力。如果您可以将注意力集中在正确的焦点上,那么您就可以完成所需的任何事情。

路易斯·特里戈(Luis Trigo)

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