感到自己一个人很普遍，没有人了解你’正在经历，特别是如果你战斗 精神健康问题.
但是当一个公众人物–名人，女演员和歌手—分享她自己的挣扎，这不仅使那些痛苦的人感到不那么孤独，而且还有助于打破围绕这些问题的污名。
瑟琳娜•戈梅斯 知道这个事实，多年来一直对自己的心理健康起起落落，与听众分享她的成就，同时也分享她的低谷。
承诺捐款1亿美元
“I’多年来一直是精神健康的冠军，” Gomez recently told 人，她说她一直很开放并分享自己的经验。
“我希望各个年龄段的人都明白头脑是’t simple.”
瑟琳娜•戈梅斯
什么’最令人耳目一新的是，戈麦斯认为自己是一个正在进行的工作。现实是，我们都是。我们都在不断变化，不断演变成自己的不同版本。
2020年，随着全球大流行，导致许多人以前所未有的方式挣扎。
戈麦斯致力于 帮助筹集1亿美元 在接下来的10年中，将精神健康资源提供给服务欠缺的社区，因为她说，那些与精神健康斗争的人必须了解自己并不孤单。
“I’正在进行的工作，”戈麦斯说，并分享了她仍在努力的很多事情。“It’可以感到沮丧或辛苦的一天。”
瑟琳娜•戈梅斯’2020年最大的挑战
什么’这几天她最大的挑战是什么？她说她’致力于“摆脱我内心的谎言””而是试图专注于 她觉得最重要的事情，例如她的朋友和家人。
“I’m at the point where I’我开始不在乎 关于别人的想法，更多关于我的感觉”
瑟琳娜•戈梅斯
首先，在社交媒体上阅读的评论不多或避免使用谷歌搜索自己。“我发现自己的生活会更轻松。”
从外部因素中分离自我价值
对于我们所有人来说，重要的一课是，更多地关注我们的感觉和需求，而不是别人对我们的评价— whether we’是否在公众眼中。
将我们的自我价值感附加到外部因素（例如我们的成功或外表）上可能很诱人。
但是戈麦斯’的洞察力和方法很重要，这提醒我们，如果我们确实开始让别人理解我们的方式有意义，那么我们很容易陷入一种恶性循环。
退后一步不是在乎，而是’s about 先照顾好自己 并采取必要的措施使自己保持积极的精神状态。
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