感到自己一个人很普遍,没有人了解你’正在经历,特别是如果你战斗 精神健康问题.

但是当一个公众人物–名人,女演员和歌手—分享她自己的挣扎,这不仅使那些痛苦的人感到不那么孤独,而且还有助于打破围绕这些问题的污名。

瑟琳娜•戈梅斯 知道这个事实,多年来一直对自己的心理健康起起落落,与听众分享她的成就,同时也分享她的低谷。

承诺捐款1亿美元

“I’多年来一直是精神健康的冠军,” Gomez recently told ,她说她一直很开放并分享自己的经验。

“我希望各个年龄段的人都明白头脑是’t simple.”

瑟琳娜•戈梅斯

什么’最令人耳目一新的是,戈麦斯认为自己是一个正在进行的工作。现实是,我们都是。我们都在不断变化,不断演变成自己的不同版本。

2020年,随着全球大流行,导致许多人以前所未有的方式挣扎。

戈麦斯致力于 帮助筹集1亿美元 在接下来的10年中,将精神健康资源提供给服务欠缺的社区,因为她说,那些与精神健康斗争的人必须了解自己并不孤单。

“I’正在进行的工作,”戈麦斯说,并分享了她仍在努力的很多事情。“It’可以感到沮丧或辛苦的一天。”

瑟琳娜•戈梅斯’2020年最大的挑战

什么’这几天她最大的挑战是什么?她说她’致力于“摆脱我内心的谎言””而是试图专注于 她觉得最重要的事情,例如她的朋友和家人。

“I’m at the point where I’我开始不在乎 关于别人的想法,更多关于我的感觉”

瑟琳娜•戈梅斯

首先,在社交媒体上阅读的评论不多或避免使用谷歌搜索自己。“我发现自己的生活会更轻松。”

从外部因素中分离自我价值

对于我们所有人来说,重要的一课是,更多地关注我们的感觉和需求,而不是别人对我们的评价— whether we’是否在公众眼中。

将我们的自我价值感附加到外部因素(例如我们的成功或外表)上可能很诱人。

但是戈麦斯’的洞察力和方法很重要,这提醒我们,如果我们确实开始让别人理解我们的方式有意义,那么我们很容易陷入一种恶性循环。

退后一步不是在乎,而是’s about 先照顾好自己 并采取必要的措施使自己保持积极的精神状态。

更多令人振奋的故事: