如果您生气或沮丧时曾经坐下来写封信,那么您会体会到这种体验是一种宣泄。寄给自己的信-年轻的自己也一样。

不要让过去控制你的现在。如果您坚持让自己不满意的事情-甚至您对自己所做的事情-也会造成负面影响,使您困扰多年。

取而代之的是,面对下面的话题,写一封给你年轻的自我的信,就像下面的我一样。

致年轻自我的一封信

亲爱的凯拉,

您现在是一个成熟的成年人,您相信吗? 15岁时,您希望岁月飞逝。现在,我只是希望他们放慢脚步。 

并不全是坏事。成年以及随之而来的所有自由,甚至比您想像的还要好。无需凌晨三点就可以做比萨的功能,而无需妈妈问你在做什么。和你的丈夫一起去旅行。设置自己的日程安排,以便在需要时执行所需的操作。我不会将它交易给全世界。

不过,我希望您可以做一些不同的事情。如果只有您知道,那么您现在所知道的。这就是为什么我写信给你!

您还不知道,但是当您毕业并搬出父母之后,您就很难在世界上找到自己的位置。您从死胡同跳到死胡同。您对生活感到不满意。然后,当您开始写博客时,您终于感到一种满足感—成就感。不过,花了很长时间才到达那里。

认真对待学校。现在看来似乎没什么大不了的,但稍后会出现。听您的老师讲课,争取好成绩,为SAT学习并进入一所好的大学。我保证,它将使事情变得容易。教育是您挑战思维并成为一个更好的人的方式。

在大学里,您了解了有关肉类生产的更多信息。在这里,您决定放弃吃肉。这是一个伟大的决定,您这样做每天都会感觉更健康。

我不会对自己做出过去的决定-不用担心,您现在可以保留培根-但我希望我知道其他一些事情。也许如果您换了专业,您会更快乐吗? (我们都认识你 写诗,但太害怕做任何事!)

现在,您拥有了自己热爱的职业,并且随心所欲地创作诗歌,而不仅仅是专业。谁知道,也许您会到达那里!

尽管您可能应该做一些不同的事情(即扩大分支并加入了一些俱乐部和组织),但现在正是您需要的地方。

即使您觉得应该放弃也不要放弃。生活变得更好了。

如何写自己的信

如果您想写一封信,您可能不知道从哪里开始。要了解您想从书中得到什么,请从一个简单的目标开始。也许您想将这封信用作大学论文的主题。在这种情况下,记下您希望在信函中解决的一些关键领域,以了解要讨论的重点。

您甚至可能都不知道要寄来的信,也可以。写吧!

我想面对自己的错误,所以写了一些困扰我的事情,希望做的事情以及人生的终点。

这样做感觉就像是一本日记,但是因为我将这封信引向了一个更加幼稚,年轻的自己,所以比我想象的要容易。

写完信后,我感到前所未有的清晰感。几乎就像我的生命在我眼前闪过一样,虽然不那么生动。 

这个过程意味着我必须对自己诚实。写给别人读的书有什么意义?挖出沉重的东西。

如果不是您自己,您可以和谁交往?

如果您打算写自己的信,那么当您对自己撒谎时,发现自我欺骗至关重要。

相信自己的谎言很容易

我们所有人都希望以最好的方式来描绘自己和我们过去的行为,即使事实并非如此。但是,真正的增长来自残酷的诚实。这里’写下您的信将如何为您打开大门:

对抗

通过写信给年轻的自己,我可以面对自己的决定并获得和平。完成了-完成。我无法更改。我所能做的就是 希望 得到关闭。

我决定不再吃肉的情况也是如此。当我第一次发现制造商如何生产肉制品时,我为自己的参与感到内。我相信,由于我的购买习惯,我应对着可怕的情况负责。无论是对还是错,我都缺乏同情心。

我15岁那年,我知道我没有在考虑我的食物来自哪里以及如何制作。我当时在考虑男孩和大学,并获得驾照。

在大学里,我不敢追求自己真正想要的职业,因为我不知道自己会多么成功。即使我努力工作,真的能得到什么好处?我后来决定主修英语,事实证明这还不错,但是大学毕业后我就因为自己退缩而大吃一惊。

对自己不好的感觉没有任何建设性的作用。

最后,我能够以谋生为生,这正是我想要的。尽管这不是诗歌,但我仍然可以随时随地拿起笔和笔。即使不在卡中,也可能有一天。

这个想法是用原始而诚实的方式面对您的情绪。

如果您有任何麻烦,请每天从一句话开始,然后逐步解决问题。

你今天过得怎么样?您将如何使明天更好?

最终,这些想法会流传开来,您很快就会写完一页。

和平感

如果您对自己格外苛刻,那么您并不孤单。尽管结果无法改变,但我经历了一个为过去的错误而指责自己的负面循环。但是,自我批评会给我们的身心造成巨大的伤害。

我们的大脑经过训练以区分好与坏。当我们偏离目标或期望时,我们会给体验分配负值。 

给自己的过去写一封信使我能够接触到更富有同情心的一面-用新的视角分析情况。

我们是人类,无论我们如何发展,我们都会犯错。诀窍是从错误中学习,以免再次犯错。到目前为止,我认为我在那个部门做的还不错。 

您已经写了这封信-现在呢?

写完信后,我将其签名,将其密封在信封中,然后将其粘贴在抽屉中。抱歉,这是反高潮,但这是事实。

这与谁读这封信或书的末尾无关。这与写作过程有关。通常,沉迷于过去是一个恶性循环,但是 写作是一个康复的过程 有真正的好处。 

当您与某人交谈时,就像在传统疗法中一样,您将有机会发泄自己的情绪和挫败感。当您写信给年轻的自己时,您会尝试理解并从过去的决定和情感中学习。

不要只是重温过去的事件

专注于您所感受到的情绪,并考虑如何使自己变得更好。这项运动对于像我这样内向且喜欢守旧的人尤其有益。

给年轻的自己写一封信并不难。只需拿起笔开始。考虑影响您是谁以及如何思考的生活事件。完成后,将字母密封起来以备后用。同样,您可以将其扔到垃圾桶中,并认为这是治愈体验的终结。

接下来您要写什么?