每晚五步礼仪，可充实睡眠，并最大程度地提高睡眠质量
多年以来，我在太阳升起前沉思。
我以为我对自己的健康习惯很机灵（确实有帮助，...
在日常生活中练习正念的5种简单方法
如果定期进行练习，正念冥想可以成为实现更大和平，平衡和专注的途径，这有助于我们做任何事情。
然而，尽管...
如何用正念冥想缓解日常生活中的混乱
八年前，我遭受了惊恐发作。
当时，我不知道到底发生了什么事。几个月来我一直...
7个正念技巧可帮助您度过当下
您正坐在沙滩上，脚趾浸入沙子，凝视着汹涌的海浪。您应该感到放松，但是您的...
我从1,000个小时的冥想中学到的10件事
当我在2011年首次听说冥想时，不确定是否适合我。 我毕竟是一名MBA学生和企业家，而不是...
健康的习惯，快乐的员工：提高工作幸福感的5条提示
大多数人在工作上花费40个小时以上。对于某些人来说，这是他们家外之家。但是每天坐在办公桌前...
如何冥想的四步指南
这些天，我们听到很多关于专门的冥想练习可以给我们的大脑健康，心理和身体带来不可思议的好处的信息。
