五步戒律,让您的睡眠更加充实并达到最佳状态

每晚五步礼仪,可充实睡眠,并最大程度地提高睡眠质量

多年以来,我在太阳升起前沉思。 我以为我对自己的健康习惯很机灵(确实有帮助,...
在日常生活中练习正念的5种方法

在日常生活中练习正念的5种简单方法

如果定期进行练习,正念冥想可以成为实现更大和平,平衡和专注的途径,这有助于我们做任何事情。 然而,尽管...
如何通过正念冥想消除日常生活中的混乱

如何用正念冥想缓解日常生活中的混乱

八年前,我遭受了惊恐发作。 当时,我不知道到底发生了什么事。几个月来我一直...
帮助您度过当下的7个心得技巧

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您正坐在沙滩上,脚趾浸入沙子,凝视着汹涌的海浪。您应该感到放松,但是您的...
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当我在2011年首次听说冥想时,不确定是否适合我。 我毕竟是一名MBA学生和企业家,而不是...
健康的习惯快乐的工人:提高工作幸福感的5条提示

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大多数人在工作上花费40个小时以上。对于某些人来说,这是他们家外之家。但是每天坐在办公桌前...
如何冥想的四步指南

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这些天,我们听到很多关于专门的冥想练习可以给我们的大脑健康,心理和身体带来不可思议的好处的信息。

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