咖啡因。有什么不能做的吗?近年来,它与提高耐力的一切都息息相关 and heart health 清洁动脉 降低2型糖尿病的风险.

女人拿着咖啡

但是,如果咖啡因还可以帮助人们缓解疼痛呢?这是 一项新研究 发表在杂志上 心理药理学。而且,这一次我们不是在谈论咖啡因是作为药物还是补充剂。这是你每天喝的乔。

研究的通讯作者Burel R. Goodin表示:“对饮食中摄入咖啡因对疼痛经历的潜在影响知之甚少” 邮报。古丁是阿拉巴马大学伯明翰分校的副教授。 “我们想解决当前知识中的这一空白。”

热量和压力

这项研究涉及62名健康成年人,他们每天摄入咖啡因和睡眠日记达一个星期,并通过手腕上的小型活动传感器独立监测他们的睡眠。

然后,参与者对热量(施加到前臂)和压力(施加到斜方肌)进行疼痛阈值测试。咖啡因的每日摄入量每增加100毫克,热痛阈值就会显着升高5摄氏度,压力痛阈值会升高31.2千帕。作为参考,在美国,通常从一杯典型的冲泡咖啡中获取100毫克咖啡因剂量。

开始在本地星巴克潜伏之前

该研究的一个主要警告是,该研究使用了一种横截面方法,这意味着Goodin及其同事无法确定因果关系。这些结果是相关的。

Goodin对PsyPost表示:“还需要进行额外的随机和对照研究,以确定包含定期摄入咖啡因的饮食是防止疼痛的发展,还是将已经发展起来的疼痛最小化。”

此外,尽管有很多好处, 过量的咖啡因可能对您不利, 导致 焦虑加剧 失眠,消化问题和高血压。它也可能会形成习惯,尤其是在高剂量时。

简而言之,easy一口,我的朋友。阅读整个PsyPost故事 这里.