在我的最后一篇文章中(4种促进能源的方法),我分享了全天维持我们能源的一些重要因素。这包括:“保持休息,健康,保持自己的姿势,保持自己的姿势”. Now Let’仔细看看一种直立的姿势手段以及如何以身体,情感和精力充沛的方式影响我们的身体。

用姿势吞噬人类的演变为计算机数字时代

改变你的姿势,改变你的生活!

首先,让我给你一些直立姿势的指针,无论你坐着还是站立一个对齐的姿势意味着你的脚保持接地,你的骨盆保持平行于地面意义,而不是向后倾斜或向前倾斜。这样,脊柱振荡自由保持其天然曲率。这种脊柱的对齐及其支撑件允许头部在颈部上自由漂浮在颈部,将下巴平行于地面。

图像显示良好和坏姿势之间的差异

为什么这种对齐是我们身体的运作所必需的?简单地说,因为这允许能量在整个身体中自由流动。如果我们认为能量作为氧气送到每种细胞的氧气,那么我们可以看到与直立脊柱的任何偏差会自动压缩组织,防止它们获得必要的氧气。没有氧气,你的细胞未能满足其功能,有些最终会消失。

某些 最新研究 将我们的姿势与我们的情感和选择能力联系起来。他们能够显示每个姿势如何影响我们的激素水平之间的联系。根据激素在我们的身体中占主导地位,这将改变我们的情绪和我们的心态,这反过来控制我们的决策能力。

闲散 or kyphotic posture
“Slouched”姿势(称为kyphotic姿势)

我经常遇到的姿势是“slouched”姿势。在这种情况下,我们可以看到胸部在正面坍塌,从而产生整个肋骨的压缩。这种心脏和肺部的机械压缩’T允许这些器官将氧气带到整个身体。这种姿势还将在肌肉中产生紧张局势,反过来,压缩神经,血管和淋巴组织,产生肌肉不适,神经损伤,降低血管化,降低免疫系统的效率。保持坐姿,站立和移动的最佳姿势使您的整个生物能够平衡起作用,从而为您提供更多的能量和更多的权力来满足您的日常目标。

正如我们的那一天,我们可能会意识到我们的身体对我们沟通的不同事情,例如当我们累了或只是当我们需要去洗手间时饿了,但我们往往不知道我们的姿势。这是我们的原因“normal”姿势变得如此习惯性和“comfortable”即使它不理想甚至对我们的身体造成损害,身体也已经注册了这个姿势正常。它的整体关注和奉献精神使我们的姿势感到意识到,然后带来必要的变化。我们越是意识到我们的姿势,可以纠正它,我们越多,我们越多,我们就可以帮助我们的大脑重新绕过,以便更好的姿势对我们变得更加自然。

如果你认真改变你的姿势,我建议你读 新的姿势规则 通过玛丽债券。这本书阐述了姿势的解剖和情感成分。包括许多练习和人体工程学信息,以帮助纠正不健康的运动模式,它还教导了如何在现代世界中采取健康的姿势。

下次你被击败的电脑滚动通过你的Facebook饲料,至少用直立的脊柱滚动,这样你就可以拥有更健康的身体,更多的能量和更快乐的生活。